⬭ 生活中的一些基本礼仪常识 ⬭
1. 个人仪容有哪些基本要求?
(1)发型得体。男性头发前不盖眉，侧不掩耳，后不及领。女性根据年龄、职业、场合的不同，梳理得当。
(2)面部清爽。男性宜每日剃须修面;女性宜淡妆修饰。保持口腔清洁。
(3)表情自然。目光温顺平和，嘴角略显笑意。
(4)手部清洁。定期修剪指甲并保持手部洁净。女性在正式场合不宜涂抹浓艳的指甲油。
2. 体态有哪些基本要求?
(1)站姿：两眼平视前方，两肩自然放平，两臂自然下垂，挺胸收腹提臀。
(2)坐姿：保持上身直立，双腿自然并拢，切忌抖动腿脚。
(3)走姿：抬头挺胸收腹，双臂自然摆动，脚步轻盈稳健。
不可在公共场所席地而坐。
单独用食指、中指指向他人是失礼的.行为。
3.着装的基本要求有哪些?
(1)整洁合体。保持干净整洁，熨烫平整，穿着合体，纽扣齐全。
(2)搭配协调。款式、色彩、佩饰相互协调。不同款式、风格的服装，不应搭配在一起。
(3)体现个性。与个人性格、职业、身份、体形和肤色等特质相适应。
(4)随境而变。着装应该随着环境的不同而有所变化。同一个人在不同时间、不同场合，其着装款式和风格也应有所不同。
(5)遵守常规。遵循约定俗成的着装规矩。如：西装应在拆除袖口上的商标之后才可以穿着;西装外袋不应存放随身物件。
不可在公众场合光膀子、卷裤腿、穿睡衣。女性在办公场所不宜穿着吊带装、露脐装、超短裙、短裤等。
脖子比较短的人不适合穿着高领衫，体形较胖的人应尽量避免穿着横格子的上衣。
佩戴饰物要尊重当地文化和习俗。
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一、表情
1.面带微笑，笑容真诚甜美、温和友好、自然亲切，恰到好处地给人以愉快、舒适的感觉;
2.服务热情主动，在工作时如发现业主、使用人走近，均应停下手头工作，面带微笑，用眼光询问业主、使用人是否有事寻求帮助;
3.谦虚接受业主、使用人的评价;业主、使用人离去时，应面带微笑道别。
二、站姿
1.头端目正，眼睛平视，面带笑容，小腹微收，双肩平正稍向后张，右手放在左手背上，虎口交叉相握，自然垂直放于体前;
2.收腹、挺胸、提臀;双膝尽量靠拢，脚尖成30°张开，脚跟交靠，身体重心自两腿间垂直向下，全身重量均匀分布于双脚，不集中于脚尖。
三、坐姿
1.就座时，姿态端正，入座轻缓;
2.头部端正，上鄂稍向前送，目光目视前方，面带微笑;
3.上身平直，身体重心集中在腰部，直腰，双手自然放于膝上，双腿并拢，双膝相靠，小腿与地面垂直，双脚前后放置相差不可超过半个脚长;
4.男性满坐，女性半坐。
5.就座时不能坐在椅上前俯后仰，不能双手抱于胸前、跷二郎腿或半躺半坐，不能趴在工作台上或是晃动桌椅发出声音。
四、行姿
1.行走时走姿端庄，上身平直端正，且身体稍向前倾(3°-5°)，双手平视前方，挺胸收腹，两肩放松且左右相平;
2.行走时，双手五指自然并拢，两臂自然前后摆动且后摆幅度不宜过大，不用力甩腕;
3.双腿在行走过程中直而不僵，脚尖方向端正，双脚沿直线平行向前，步幅不宜过大，步频不宜过快，步伐轻快稳重;
4.行走时，不可将手将手放入衣袋里，也不可双手抱胸或背手走路;不可在行走时摇头晃脑、吹口哨、打响指或吃零食;
5.在工作场合与他人同行时，不可勾肩搭背、嬉戏打闹;
6.行走时，不可随意抢道穿行;在特殊情况下，应向他人示意后，方可越行。
五、手势
1.指引手势：五指并拢，掌心向上，自然从体前上扬并向所指方向自然伸直(手臂伸直后应比肩低)，同时上身前微向前倾，头偏向指示方向并以目光示意;
2.交谈手势：与人交谈时使用的手势不宜过多，动作不宜过大，手势不宜过多，不可击掌或拍腿，更不可手舞足蹈。
六、蹲姿
正确的方法应该弯下膝盖，两个膝盖应该并起来，不应该分开的，臀部向下，上体保持直线，这样的蹲姿就典雅优美了。
细节决定成败,养成良好的习惯从点滴做起。
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有两个比例：第一个是头与全身的比例。一般人身体和头部的正常比例是---头为全身的八分之一，模特的比例应为头比正常比例再小一点为佳。大于八分之一者就要均衡其他条件了。第二个是---上身与下身长度的比例。上下身的分界线以骶骨为界上身从头顶至骶骨，下身从骶骨至脚底。根据我国人种特点，上下身长度相等即可录取。下身长于上身者为佳，腿越长条件越好。还有第二种量法。上身从大椎穴位量至臀部线，下身从臀部线量至脚踝骨，这种量法对服装设计师比较有利，可以直接想到服装的号码，却很难使其他客户从尺寸上想象出身材条件。因此，两种量法都需要，只是在比例的名称上给予区别。
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社交中的＂黄金原则＂
（1）对朋友的态度要永远谦恭，要常常微笑着同别人交谈，交往。
（2）对周围的人要时时保持友好相处的关系，寻找机会多为别人做些什么， 例如，你的邻居病了，你能想到为他做一碗可口的汤，别人对你就会经久难忘。
（3）当别人给你介绍朋友时，你应集中精力去记住人家的名字。在以后的交往中，你一见面就能叫出他的名字，人家就会觉得这个人很热情，很有心。
（4）要学会容忍，
“四有”：第一是有分寸。这是语言得体、有礼貌的首要问题。要做到语言有分寸，必须配合以非语言要素，要在背景知识方面知己知彼，要明确交际的目的，要选择好交际的体式，同时，要注意如何用言辞行动去恰当表现。当然，分寸也包括具体的言辞的分寸。
第二是有礼节。语言的礼节就是寒暄。有五个最常见的礼节语言的惯用形式，它表达了人们交际中的问候、致谢、致歉、告别、回敬这五种礼貌。问候是“您好”，告别是“再见”，致谢是“谢谢”，致歉是“对不起”。回敬是对致谢、致歉的回答，如“没关系”、“不要紧”、“不碍事”之类。
第三是有教养。说话有分寸、讲礼节，内容富于学识，词语雅致，是言语有教养的表现。尊重和谅解别人，是有教养的人的重要表现。尊重别人符合道德和法规的私生活、衣着、摆设、爱好，在别人的确有了缺点时委婉而善意地指出。谅解别人就是在别人不讲礼貌时要视情况加以处理。
第四是有学识。在高度文明的社会里，必然十分重视知识，十分尊重人才。富有学识的人将会受到社会和他人的敬重，而无知无识、不学无术的浅鄙的人将会受到社会和他人的鄙视。
“四避”：第一是避隐私。隐私就是不可公开或不必公开的某些情况，有些是缺陷，有些是秘密。在高度文明的社会中，隐私除少数必须知道的有关人员应当知道外，不必让一般人员知道。因此，在言语交际中避谈避问隐私，是有礼貌的重要方面。欧美人一般不询问对方的年龄、职业、婚姻、收入之类，否则会被认为是十分不礼貌的。
第二是避浅薄。浅薄，是指不懂装懂，“教诲别人”或讲外行话，或者言不及义，言不及知识，只知柴米油盐，鸡猪猫狗，张长李短，男婚女嫁。言辞单调，词汇贫乏，语句不通，白字常吐。如果浅薄者相遇，还不觉浅薄，但有教养、有知识的人听他们谈话，则无疑感到不快。社会、自然是知识的海洋，我们每个人都不可能做万能博士或百事通。我们应当学有专攻又知识渊博，但总有不如他人之处，总有不懂某种知识之处，要谦虚谨慎，不可妄发议论。
第三是避粗鄙。粗鄙指言语粗野，甚至污秽，满口粗话、丑话、脏话，上溯祖宗、旁及姐妹、下连子孙、遍及两性，不堪入耳。言语粗鄙是最无礼貌的语言。它是对一个民族语言的污染。
第四是避忌讳。忌讳，是人类视为禁忌的现象、事物和行为，避忌讳的语言同它所替代的词语有约定俗成的对应关系。社会通用的避讳语也是社会一种重要的礼貌语言，它往往顾念对方的感情，避免触忌犯讳。下面是一些重要避讳语的类型：
首先是对表示恐惧事物的词的避讳。比如关于“死”的避讳语相当多，就是与“死”有关的事物也要避讳，如“棺材”说“寿材”、“长生板”等。
其次是对谈话对方及有关人员生理缺陷的避讳。比如现在对各种有严重生理缺陷者通称为“残疾人”，是比较文雅的避讳语。
最后是对道德、习俗不可公开的事物行为的词的避讳。比如把到厕所里去大小便叫“去洗手间”等。
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现在工作中很多时候需要通过电子邮件和手机等方式进行交往和联系，这种联系方式给人们的工作和生活带来了极大的便利，但同时，也使人们的职场礼仪面临着新的挑战和考验。电子邮件是一种职业信件，应该注意邮件的正规性，按照邮件的书写格式书写，禁止在邮件中出现垃圾邮件及与工作不相关的内容，保证邮件的严肃性。
手机已经成为人们沟通的方便工具，但是在通过手机联系时，要注意礼貌，寻找安静的地方打电话，注意语言，主动打电话时要询问对方是否方便接电话;发现自己有未接电话时，应及时回复;通过短信沟通时，注意内容的编辑要规范，避免发送垃圾短信，及时回复短信。
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（1）软件与系统不兼容引起的故障：软件的版本与运行的环境不兼容，造成不能运行、系统死机、某些文件被改动或丢失等等。
（2）软件相互冲突产生的故障：两种或多种软件和程序的运行环境、存取区域、工作地址等发生冲突，造成系统工作混乱、文件丢失等故障。
（3）误操作引起的故障：误操作分为命令误操作和软件程序运行误操作，执行了不该使用的命令，选择了不该使用的操作，运行了某些具有破坏性的程序、不正确或不兼容的诊断程序、磁盘操作程序、性能测试程序等而使文件丢失、磁盘格式化等等。
（4）计算机病毒引起的故障：计算机病毒将会极大地干扰和影响计算机的使用，可以使计算机存储的'数据和信息遭受破坏，甚至全部丢失，并且会传染给其他计算机。某些计算机病毒也可以能隐藏起来像定时炸弹一样待机发作。
（5）不正确的系统配置引起的故障：系统配置故障分为三种类型，即系统启动基本DOS芯片配置、系统引导过程配置和系统命令配置。如果这些配置的参数和设置不正确，或者没有设置，电脑也会不工作和产生操作故障。电脑的软件故障一般可以恢复，不过，在某些情况下有的软件故障也可以转化为硬件故障。
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在现代社会，礼仪是人们相处和交流的重要方式之一，它不仅能够体现一个人的素质和修养，还能够为我们的生活增添美感和和谐。以下是一些关于生活中的基本礼仪常识。
第一，言谈举止要得体。在人与人之间的交流中，我们要注意自己的言辞和谈吐。不管是和长辈、朋友还是陌生人交流，都要保持言语文雅、真诚、坦率。避免说脏话、粗话以及带有侮辱、嘲讽之意的话语。同时，在交谈过程中，要注意控制自己的音量和语速，不要让自己显得冒失或让人听不清楚。
第二，要尊重他人的隐私和个人空间。生活中，我们常常会遇到需要和他人共享公共空间的场合，比如公共电梯、公共交通工具等。在这些场合，我们要注意保持适当的距离，避免侵犯他人的个人空间。同时，如果我们碰到一些私人话题，我们要尊重他人的隐私，不要随意询问或是八卦。在使用他人的物品时，我们也要注意对物品的爱护和维护，不要随意借用或损坏他人的财物。
第三，要注意对长辈和弱势群体的尊重和关爱。在中国传统文化中，对长辈和不幸弱势群体的尊重和关心一直占有重要地位。我们要懂得尊重老人和长辈的意愿，不得对他们发表不敬和冷嘲热讽的言论。面对弱势群体，不管是残疾人、孤寡老人还是幼儿，我们应该给予更多的关爱和关心，让他们感受到社会的温暖。
第四，要时刻注意自己的仪容仪表。仪容仪表是人们第一时间看到我们时的印象，所以保持良好的仪容仪表显得尤为重要。无论是在家里还是外面，我们都要保持衣着整洁、卫生。为了给人以良好的印象，我们应该养成良好的穿衣习惯，保持自己的发型整齐，不乱刘海和懒散的着装。此外，我们还要注意自己的举止和动作，不要嘴巴吃东西发出声音、大声嚼食物等。
第五，要遵循公共场合的规则和秩序。在公共场所，我们要尊重并遵守场所规定和秩序。比如，在电影院里，我们应该保持安静并遵守观影规则，不要在影院内大声喧哗或打扰他人观影。在公共交通工具上，我们应该尽量保持安静，不要影响到他人或给他人带来不适。
总之，生活中的基本礼仪常识是我们日常生活中必须要遵循的规则和规范。通过合理使用言辞、尊重他人的隐私、关心他人、保持良好的仪容仪表和遵守公共场合的规则，我们能够让自己的生活更加和谐美好。同时，正确的礼仪也能够为我们赢得他人的尊重和认可。让我们每个人都从小事做起，树立正确的礼仪观念，为社会营造一个更加美好的环境。
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婴儿臀部怎么护理 宝宝的小屁股天生就是那么娇嫩，角质层薄，防御功能又比成人低，无论是用纸尿裤还是传统尿布，尿液的刺激都很容易引起过敏情况，常见红屁屁、尿布疹等。因此，婴儿臀部护理第一点是要勤换尿布，做到勤洗勤换，避免屁屁长时间浸泡在尿液中。 更换尿片时，先要将屁屁皮肤清洗干净，男女宝宝都要注意私处的清洁；然后将屁屁擦干，保持干爽，继而涂上婴儿专用的护臀膏，以隔绝皮肤和尿液；最后换上干净的尿布或纸尿裤。 宝宝臀部护理详细步骤： 1、用一只手抬起宝宝的臀部，然后向臀部下方塞进尿布裤。 2、用湿纸巾将宝宝的下半身擦拭干净，然后擦干。 3、等皮肤干爽后涂上爽身粉或婴儿护肤霜。 4、适度的分开双脚，然后在双腿之间夹尿布，并自然地调整尿布形状。 5、让尿布贴紧后背，以免从后背流出尿液。 病理篇 1、退烧贴不管用，不如直接减少衣物或降低室温。 2、宝宝能吃的退烧药成分只有对乙酰氨基酚和布洛芬。 3、宝宝发生热性惊厥，应轻轻扶住宝宝侧躺，静静等待惊厥过去。千万不要抱住或按住TA。 4、宝宝体温超过38.5℃才服用退烧药。如果孩子在38.5时依然状态活跃，也可不用药。 精神状态极差、严重呕吐腹泻等极端情况，需及时就医。 6、体内水分充足，有利于退烧，发烧时应少量多次给孩子补水，且避免脱水危险。 3岁内幼儿发烧不要盖被子捂汗! 7、一类疫苗(免费的)和二类疫苗(自费的)不是按疾病轻重分类的。而是国家财力有限，无法做到所有疫苗都免费。如果经济条件允许，二类疫苗也应该都接种。 8、宝宝拉肚子了，一定要及时补充口服补液盐，防止脱水。不要给宝宝喝自制的糖盐水，没用。 9、熟苹果泥可以有效缓解宝宝腹泻。 千万不要给腹泻的宝宝喝鸡汤、果汁这种高脂肪、高糖的食物，那样会加重宝宝的脱水症状。 微量元素检查，100%不准确!不要通过微量元素检测来评价宝宝的营养状况。 宝宝湿疹不是因为体内湿气重，而是因为皮肤干燥。60%的宝宝湿疹，都能用润肤霜治好。严重的湿疹，要配合激素药膏使用。 普通感冒和流行性感冒最显著区别在于精神状态和发热程度。普通感冒虽伴有发烧、流鼻涕、咳嗽等症状，但孩子往往精神良好;流行性感冒，孩子一定非常虚弱倦怠，精神萎靡不振。 辅食喂养篇 辅食添加最早不早过4个月，最晚不晚过8个月。国际卫生组织建议：宝宝在满6个月后(180天)，也就是第七个月开始添加辅食。 辅食添加顺序：强化铁米粉→红肉泥→蔬菜泥→水果泥。自制米糊米汤不能代替强化铁米粉。 一岁内宝宝不能吃蜂蜜。 一岁内宝宝不能喝豆浆，因为豆浆中的皂素、蛋白酶抑制剂及植物红细胞凝集素等抗营养因子，会抑制宝宝的生长发育。 辅食过于精细会影响宝宝语言发育!在添加辅食2~3个月以后，就应该由细腻的米糊菜泥逐步过渡到大颗粒的食物，10个月左右就可以给宝宝一些略硬的食物。 宝宝餐前餐后1小时内，都不要吃水果。 芝麻酱能给宝宝提供丰富的钙质，是宝宝最佳的补钙食品。它还含丰富的铁，可起到预防缺铁性贫血的作用。 虽然宝宝添加了辅食，但6~12个月的宝宝每天还是要保证800ml的奶量!1岁到3岁的宝宝也要每天500ml的奶量。 蛋黄不能过早添加。宝宝可以在添加辅食的第一个月月末开始尝试从八分之一到六分之一的量喂蛋黄。 一岁内的宝宝应严格禁盐!也不应该吃任何的调味品!即使“蘸菜汤”都可能导致宝宝盐超标。可以用西红柿、胡萝卜来充当调味品。 建议一岁半内的宝宝，把菜、肉和主食混在一起吃，而不是一勺肉泥、一勺菜泥这样喂。因为每一口味道都不同，等于给宝宝出了选择题。Ta就会开始区分什么好吃，什么不好吃，然后就要挑食了。 要给宝宝吃油，而且最好换着吃。很多蔬菜里的营养素，都是要遇油加热才能产生，比如胡萝卜。橄榄油，亚麻籽油、核桃油都很适合小宝宝。 尽量不要给小宝宝喝市售的酸奶，最好是自己在家做的，没有任何添加剂。1岁后的宝宝就可以喝酸奶了。 鲜榨果汁含糖量高，容易养成宝宝偏甜的口味，造成宝宝过胖、营养不良、龋齿等问题。建议1岁内宝宝不要饮用鲜榨果汁。 矿泉水不适合婴幼儿长期饮用。因为矿泉水中矿物质含量比较高，长期大量饮用的.话，会增加肾脏的负担，加大患肾结石的风险。还会出现消化不良、食欲不振等表现，阻碍营养物质的吸收。 深海鱼，对宝宝大脑发育有好处，但也容易出现重金属含量超标的情况。所以不要过于频繁、或者过于大量地给宝宝吃，一周1~2次即可。 0~6个月内的宝宝不需要额外喝水(除了喝奶)。 奶粉不是越浓越好，这样反而会让宝宝营养不良。因为宝宝年龄还小，肠胃功能发育还不完善，喝过浓的奶粉会出现便秘、消化不良等表现，会增加患胃肠道疾病的风险。 香蕉不能缓解宝宝便秘，反而有可能加重便秘。香蕉的纤维素含量低，而且青香蕉里的淀粉和果胶含量比较高，所以有可能加重便秘。 平时给宝宝补充维生素c并不能减少感冒的机率，但可以减缓感冒症状的严重度，(但这种效果在高强度的运动员身上比较明显)。 维生素D主要功能就是促进钙的吸收，如果宝宝体内没有足够的维生素D，即使大量补钙也是无效的。所以宝宝每天应该补充400个国际单位的维生素D，而不是补钙。 奶粉不要用开水冲调。开水冲调，容易使奶粉中的蛋白质变性，造成营养流失，影响宝宝的生长发育。 绿叶菜不要煮的过烂。如果煮的过烂，纤维素就会被破坏，维生素也会流失，就完全失去了吃菜的意义。 养育篇 3-6岁宝宝，每次观看电子设备20分钟为宜。 宝宝从生下来就应该每天清洁口腔。4岁以内的宝宝很难自己刷干净牙齿，家长应从旁协助或补刷。 哄孩子的时候不要剧烈摇晃!(哄睡时会摇晃，哭闹时会摇晃，躺在婴儿车里也会颠簸、摇晃)，都可能会造成“婴儿摇晃综合征”，对孩子造成巨大伤害。 宝宝每天使用学步车时间不宜超过15分钟。 通过按摩来缓解宝宝便秘，要每天定时按摩，而不是随时。 2岁以内根本不需要给宝宝用枕头! 宝宝的衣物、鞋、袜的颜色要尽量浅淡，过于鲜艳的面料多半含有甲醛等有害物质。 拍嗝的最佳姿势：家长搂着宝宝坐在椅子上，靠前坐一些，身子往后靠呈45°角，也就是俗称的"北京瘫"，让宝宝趴在家长的肩膀上。将手微微合拢成碗形，从宝宝的腰部往上至颈部轻轻拍打，直到宝宝排出奶嗝。 伞车不适合2岁以内的宝宝。伞车座椅材质简单，无法给小宝宝的头部和脊椎强力支撑，2岁之前的宝宝脊椎发育还相当脆弱，长时间使用伞车，很容易导致脊椎变形。 判断宝宝是冷是热，要摸宝宝的后颈部和背部，而不是末梢循环不佳的小手小脚。 小宝宝的袜子最好是反穿，这样是为了避免线头缠绕宝宝的脚趾。 建议6个月以上的孩子可以佩戴防紫外线UV400的幼儿专用太阳镜 宝宝1岁后就要戒掉奶瓶，不然很容易引起龋齿和肥胖。 1岁之内的宝宝不要趴着睡，因为这样容易出现婴儿猝死综合症，而且趴着睡宝宝呼出的二氧化碳大部分都会被自己吸入。 安抚奶嘴的正确的使用年龄是6个月到2岁之内。2岁以后，减少使用频率，逐渐戒掉。3岁以上还使用安抚奶嘴属于不良习惯，就会对口腔发育有影响。 只有含氟牙膏才能有效防蛀。只要0-3岁的宝宝，牙膏用量不超过一粒大米的大小;3岁以上的宝宝，牙膏用量不超过一颗豌豆大小;6岁以下的宝宝每天使用含氟牙膏不超过两次!就不用担心宝宝会氟过量中毒。 宝宝满月后，在清醒时多趴着，可以锻炼手臂、颈背部力量，对今后的大运动发育有好处。 宝宝皮肤薄，容易干燥，所以不要给小宝宝天天用沐浴产品，一周一次就可以了。 为了避免宝宝洗澡着凉，一定要先给宝宝洗头，稍擦干后，再洗身上，将全身擦干后再抱宝宝出浴室。 1、篆刻分为阴文印和阳文印，北京奥运会徽"中国印"是：(A) A、阴文印 B、阳文印 2、向别人介绍自己的弟弟妹妹应该用下面哪种称谓?(B) A、家弟家妹 B、舍弟舍妹、息弟息妹 3、"揭竿为旗，斩木为兵"形容的是哪一场起义?(B) A、赤眉起义、陈胜吴广起义 B、绿林起义、黄巾起义 4、下面哪位诗人是"初唐四杰"之一?(B) A、王维 B、王勃 5、古代战争中指挥军队撤退时要敲击：(B) A、鼓 B、锣 6、"词苑千载，群芳竞秀，盛开一枝女儿花"说的是哪位历史上的哪位才女?(C) A、朱淑真 B、秦良玉 C 、李清照 7、古人用"父母教，须敬听;父母责，须顺承"来劝谕人们要尊敬父母，这句话出自：(A) A、《弟子规》 B 、《三字经》 C、《千字文》 8、下列哪项不是端午节的习俗?(C) A、挂香包 B、插艾蒿 C、登高采菊 D 、喝雄黄酒 9、"态生两靥之愁，娇袭一身之病"玉对黛玉的.第一印象，其中"靥"是指：(A) A、酒窝 B、眼睛 C 、嘴角 D 、腮帮 "弱冠"指的是男子多少岁?(B) A、十五岁 B、二十岁 "入木三分"这个成语原本是用来形容什么的?(B) A、文章 B、书法 河姆渡遗址位于：(B) A、黄河流域 B、长江流域 《诗经》是我国第一部诗歌总集，《诗经》里面包括多少首诗?(B) A、三百首 B、三百零五首 《孙子兵法》的作者是：(A) A、孙武 B、孙膑 算盘是中国传统计算工具，利用算盘能进行开平方的运算吗?(A) A、能 B、不能 下面哪个成语与秦始皇有关?(C) A、指鹿为马 B 、奇货可居 C 、图穷匕见 唱念做打是中国戏曲表演的四种艺术手段，也是戏曲表演的四项基本功，其中"做"指的是：(C) A、面部表情 B、舞蹈动作 C、器械表演 "海上升明月，天涯共此时"是谁的名句?(B) A、王勃 B、张九龄 李清照词中的"绿肥红瘦"描写的是什么季节的景色?(B) A、晚春 B、仲夏 成语"机不可失"出自张九龄之笔，它的下句是：(A) 戏剧是一种综合的舞台艺术。这里讲的戏剧实际上就是剧本，它是文学体裁的一种。 戏剧语言包括人物语言(即台词)和舞台说明。舞台说明是写在剧本每一幕的开端、结尾和对话中间的说明行文字，内容包括人物表、时间、地点、服装、道具、布景及人物的表情、动作、上下场等，它具有增强舞台气氛、烘托人物心情、展示人物性格、推动情节展开等多种作用。 按照不同的标准，戏剧可分为不同种类： 按艺术形式和表现手法分为话剧、歌剧、舞剧。 按剧情繁简和结构分为独幕剧和多幕剧。 按题材所反映的时代分为历史剧(如《屈原》)、现代剧(如《窦娥冤》)。 按矛盾冲突的性质分为悲剧、喜剧、正剧。 幼儿心理健康教育知识 01 不要过分关心孩子。过分关心孩子，容易使孩子过度以自我为中心，结果成为自高自大的人。 02 不要贿赂孩子。要让孩子从小知道权利与义务的关系，不尽义务不能享受权利。 03 不要勉强孩子做一些不能胜任的事情。孩子的自信心多半是由成功慢慢培养起来的，不强迫他们做力所不及的事。 04 不要对孩子太严厉、苛求甚至打骂。这些做法易使孩子形成自卑、胆怯、逃避等不健康心理，或导致反抗、残暴、说谎、离家出走等异常行为。 05 不要在小伙伴面前当众批评或嘲笑孩子。这会造成孩子怀恨和害羞的心理，大大损害孩子的自尊心。 06 不要对孩子喜怒无常。家长对待孩子时，如果自己的情绪总是不稳定，喜怒无常，孩子会感到无所适从，变得敏感多疑，情绪不稳，胆小畏缩。 影响幼儿心理健康主要因素 01动机 小朋友在活动中不断产生需要和满足需要，但偶尔也有受挫的时候。所以，幼儿要有一定的心理承受能力和处理机动冲突的简单技巧，以协调机动需要与现实的反差，保持平衡的心态。 02自我意识 小朋友的自我意识虽不成熟、不稳定，但对其人格发展和行为适应影响很大。幼儿通常是通过成人的评价和态度，通过与同伴的比较，通过在游戏与交往中的成败来认识自我、评价自我、调节行为与情绪。自我意识不强的幼儿，对挫折、冲突缺乏预测性和处理技巧，往往造成任性执拗、攻击性行为、退缩行为等情绪和行为障碍。所以，应该加强自我意识的培养，保护幼儿的心理健康。 03情绪 焦虑、恐惧的情绪对小朋友心理健康起消极作用。焦虑使幼儿怀疑自己的能力，夸大自己的失败，常处于紧张与不安之中。恐惧会使幼儿产生剧烈的生理和心理变化，过度的焦虑严重损害幼儿的心理健康。 幼儿心理健康教育的途径 01 日常生活教育 幼儿心理健康教育可以在日常生活中对幼儿的教育和行为指导而实施，也可以结合健康、社会、语言、科学、艺术等不同方面的教育活动影响儿童，还可以通过家园合作实施形成心理健康教育。 02 专门的心理健康教育活动 专门的心理健康教育活动是指对幼儿心理健康教育的目标和内容，精心设计的有目的、有计划、有组织的教育活动。 03 心理咨询和行为指导 心理咨询师通过有效的谈话方式，提供需要的知识，增进幼儿的自我认识，并充分发挥其潜能，协助他们自己去克服困难，追求自我实现，达到身心健康发展的目的。 04 家园同步教育 家庭是儿童生活初级社会化的场所。教育的一致性要求幼儿园教育与家庭教育必须协调同步，才能得到预期的教育效果。家园同步是实施幼儿心理健康和社会适应教育的重要途径。 要让孩子的心理健康发展，不但要给予他们良好的教育，父母更要给他们做出良好的榜样。从“心”出发，守护心灵。让我们在孩子心中播下一颗健康积极、乐观向上的种子，用心呵护，让每一个孩子都能在阳光下健康快乐地成长！ 电脑维修是一项十分细致、复杂的工作。一般来说在进行电脑维修之前应注意以下几点事项： （1）保持维修环境的洁净度，注意对电场和磁场的屏蔽。 （2）维修场地应有较好的供电系统，电场比较稳定，以防忽高忽低的电压烧坏电脑部件。 （3）严禁带电拔插各种信号线板卡。 （4）使用各种维修工具时，要注意除静电，防止静电损坏集成电路芯片。 （5）加电前要将各部件固定好，防止震动，严格、认真检查各种芯片、控制卡和信号线是否安装正确，没有认真确认前不能开机。 （6）使用示波器逻辑笔检测信号时，要注意不使探（探针）同时接触两个引脚，以免造成短路，烧坏芯片和电路板。 电脑使用过程中出现故障是不可避免的，但是，出现故障以后，作为电脑操作者应当采取的措施则是异常重要的，因为电脑用户和操作者并非都是计算机专家，而计算机专家也并非都是维修专家，所以，必须明确当计算机发生故障时该怎么办。计算机故障分为软件故障和硬件故障，对软件故障可以继续操作，进一步检查故障的存在；而对硬件故障要以保护系统安全为首要。
很多会员都喜欢上集体操课，踏板操也是会员们喜欢的课程之一，下面小编给大家带来踏板操的一些常识，希望对你们有所帮助。
1.上下板的姿势：不少人在第一次跳Bodystep时，两条小腿会酸痛难忍，中航健身会著名教练莱美中国培训总监认为，跳踏板操会使腿部和臀部有酸痛的感觉，但不会到难以忍受的`地步，这可能与学员姿势不正确有关。如上板时应该脚后跟先落地，然后脚尖才落地。如果总是脚尖先落地的话，会让小腿肌肉过于受力，不仅形成酸痛还会使小腿肌肉劳损，而且对关节造成运动冲击。
2.重心下压：跳踏板操时动作尽量向下压，这样做也使身体重心下压，站得更稳。上踏板时要重心先上去后脚才落地，要站在踏板中间，才不会出现踏空和重心不稳而摔跤的状况。
3.跳操前后要做拉伸动作：这样使各个关节都活动开，而且服装尽量要紧身，裤子不要太长、裤脚不要太大，以免在上下踏板时将自己绊倒。
4.压点：当你的动作跟不上教练的动作，请先按住音乐的节拍压点，然后将脚的动作跟上。
5.注意安全：在跳操过程中，如果感到头昏、心慌、呼吸急促，最好停下来，走动一下，让身体休息。
6.保持均匀呼吸，不要屏气。
7.服装要穿弹性好的衣服，成分以棉、莱卡为宜。当然你还应该穿运动鞋，气垫式的更好，这样可以起到缓冲的作用。有些人赤脚跳Step，其实这样很容易损伤脚踝。 小说是以刻画人物形象为中心，通过完整的故事情节和环境描写来反映社会生活的一种文学体裁。 小说的三要素是人物、情节和环境。 小说的情节一般包括开端、发展、高潮、结局等四部分，有的还有序幕和尾声。 环境包括社会环境和自然环境。社会环境主要交代人物所处的时代背景;自然环境主要交代人物活动的时间、地点、场景，或用以烘托气氛，或表现人物感情，或推动人物情节发展等。 按照不同的标准，小说可分为不同的种类： 按篇幅及容量分为长篇、中篇、短篇、微型小说(小小说)。 按内容分为历史小说、现代小说、科学幻想小说、公案小说、武侠小说、言情小说、传奇小说等。 按写作体制分为章回小说、日记体、书信体、自传体等。 按语言形式分为文言小说和白话小说。 我国古代小说发展的几个阶段： ⑴寓言(先秦两汉)，如《精卫填海》《夸父追日》。 ⑵笔记小说(魏晋南北朝)，如干宝的《搜神记》(又成志怪、志人小说)。 ⑶传奇(唐代)，如李朝威的《柳毅传》。 ⑷话本(宋代)，如《快嘴李翠莲》。 ⑸拟话本(明代)，如《杜十娘怒沉百宝箱》。 ⑹章回小说(明、清)，如《红楼梦》。 运动前喝热水、热粥 运动前喝杯热水或热粥，让毛孔进入蓄势待发、将开未开的状态，再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。但运动后一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。 巧用生姜促出汗 生姜在夏季是个好东西，既散湿暖脾胃，又走表开汗孔。不得不在空调环境上班的人，可以坚持喝点生姜水，比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。 从膝盖开始自我发热 长期在写字楼上班的人，可以用热水袋、暖宝宝等来增加排汗。每天上班后将一个暖宝宝贴在膝盖上，让人体自发生热，深入到皮肤深处。 回家后泡澡或泡脚，也能达到同样的效果。在缓解疲劳。 静止一小时 可以给自己制定一个计划，每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。 晒15分钟太阳 夏日阳光是人体主动出汗最佳的动力，每天上午910点和下午45点，晒15分钟左右太阳，并做一些简单的舒展运动，能使身体能量逐渐被激活。 不要长期待在空调房里 这样做会让毛孔变迟钝，影响排汗系统的正常生理功能，夏天可以选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。不得不长时间待在空调房里的人可以多喝温热的水，也能有效促进排汗，对消暑也很有帮助。 健康生活方式 1常唱歌 国外科学家曾将心肺功能更好。常唱歌的好处不亚于行走、跑步、游泳等运动。 2乐助人 有研究发现，给他人无私的帮助可以激发自身体内的“护理行为系统”，进而降低压力激素，促进“亲密激素”等有益身体恢复的激素分泌。 3多社交 社交孤立的女性比社交活跃女性死亡风险高出约75%，而社交孤立的.男性比社交活跃男性死亡风险高出约62%。孤立自己，无异于自杀! 4早入睡 早睡早起可增强免疫力、抗击感冒。充足的睡眠还可以大大降低出现高血压、心脏病、中风等健康问题的风险。 5健步走 中老年女性每天快走30分钟至1小时，其中风概率可减少40%。平时走路多的人，罹患认知障碍症的比率更低。 6静坐思 每日静坐冥思1~2次，每次30分钟左右，有助解除神经性头痛，还有降血压的作用。 7少吃肉 多菜少肉的饮食习惯，可以保证你低脂、低胆固醇饮食，避免肝内脂肪堆积过多。吃饭的时候，吃1口肉后连续吃3口菜，如此循环就能轻松做到“多菜少肉”了。 8晒太阳 经常晒太阳的男性比不经常晒太阳的男性患前列腺癌的几率低一半，甚至低65%。 9饭后息 如果你饭后立即进行剧烈运动或紧张的脑力劳动，身体就要从消化器官抽调一部分血液支援身体，造成消化器官的血液不足，从而影响消化。 10挺起胸 抬头挺胸走路，不仅令人看起来更加挺拔有气质、精力充沛，而且可以减少脊椎的负荷、减轻腰背疼痛。 在现代社会中，一个人的言行举止代表着他的修养和素质。无论是在家庭生活中还是在社交场合中，遵守基本的生活礼仪是必不可少的。本文将根据标题，具体详细地介绍基本生活礼仪常识。 第一部分：对他人的尊重 在日常生活中，对他人的尊重是最基本的礼仪要求。这体现在以下几个方面： 第一，尊重他人的隐私。不要无故打扰他人的私人空间，比如在他人房间里乱翻东西，或是偷看他人的私人信件等行为都是十分无礼的。 第二，尊重他人的意见。在与他人交流时，不要认为自己的看法永远正确，要学会倾听和尊重他人的意见，尤其是在面对不同观点的时候。 尊重他人的时间。准时是一种对他人的尊重表达。无论是参加会议还是与朋友约定，都要保持准时的习惯，珍视他人的时间。 第二部分：整洁干净的外表 外表是人们第一眼看到的印象，因此保持整洁干净的外表是生活礼仪的一部分。要注意以下几点： 第一，穿着得体。根据场合的不同，选择适合的穿着，既不过于随意也不太隆重。不要穿着过于暴露、过于花哨或太过邋遢的服装。 第二，保持身体卫生。勤洗手、勤刷牙、勤洗澡是保持身体卫生的基本要求。保持口气清新、头发整洁，给人一个好的印象。 注意面部表情和仪态。面部表情要自然而真诚，不要有傲慢或轻视他人的意味。保持直立姿势，不要懒散地坐或站。 第三部分：文明用语和礼貌用语 语言是社交交流的工具，文明用语和礼貌用语是展示一个人修养的重要方面。以下是一些应注意的细节： 第一，说话礼貌文明。在向他人提问或寒暄时，要使用礼貌的语气和措辞。避免使用粗俗的词汇和过于直接的言辞，不要妄加评判和攻击他人。 第二，注意对称赞和感谢的表达。对于他人的帮助和付出，要及时表示感激之情。当有人做出了好事或取得了进步时，要真诚地给予肯定和赞扬。 保持轻声细语。不要大声喧哗，尤其是在公共场所。保持旁人无法听到你讲话的声音，并且不打扰到他人。 第四部分：敬老尊师、友善待人 尊敬老人和尊重师长以及友善待人是中华民族的传统美德，也是生活礼仪的重要组成部分。 第一，尊敬老人。尊重年长者是一种对长者智慧和经验的肯定，是中国传统文化的重要价值观念。与年长者交流时要注意尊称和尊重他们的意见。 第二，敬重师长。师生关系是一个严肃而庄重的关系，在师长面前要尊重、有礼貌，恪守师长的教诲与指导。 友善待人。与他人交往时，要友好、真诚地对待每个人，保持良好的人际关系。遇到困难时，给予他人适当的帮助与支持。 基本生活礼仪常识是建立个人修养和提升人际关系的重要保证。通过遵守对他人的尊重、保持整洁干净的外表、使用文明礼貌的语言和待人友善的态度，我们可以营造出一个和谐、和睦的生活环境。无论是家庭、学校还是社交场合，遵守基本的生活礼仪是实现和谐共处和长久友好关系的基础。只有通过自己的努力，成为懂得尊重他人、注重细节的人，我们才能赢得他人的尊重和敬佩，更好地融入现代社会。 食品的安全常识 一 首先看“三包” 在购买食物的时候，首先应该看食品包装有无生产日期、生产厂家、，是否过保质期，食品原料、营养成分是否标明，有无QS标识，不能购买三无产品。 二 检查食品内部 在检查了食品的外部包装后，当把食品买到手后，并不是就可以心安理得的吃了，还应该检查食品的颜色、味道等属性。不能食用腐败变质、霉变、生虫、混有异物的食品，若蛋白质类食品发粘，渍脂类食品有嚎味，碳水化合物有发酵的气味或饮料有异常沉淀物等均不能食用。 三注意个人卫生 在平时应该注意自己的个人卫生，饭前便后要洗手，自己的餐具洗净消毒，不用不洁容器盛装食品，还应该勤剪指甲，防止出现的污垢掺杂到食品里，导致细菌进入肠道内，滋生疾病，影响肠胃健康。除此以外，也应该不到校园周边无证摊贩处购买盒饭或食物，减少食物中毒的隐患，充分保证自己的个人健康卫生。 确实，目前食品源头的污染问题还比较突出。全国2亿多户农户以分散的形式生产初级农产品，很难进行有效的监管，不排除少数农户为了获得既得利益而听从不良唆使。另一方面，小型食品加工企业数量庞大、良莠不齐，大多缺乏专业又系统的管理和质量监控。虽然食品质量和安全方面有重重困难，但国家相关部门始终努力加强食品监控和质量管理。儿童生长发育指标的进步、预期寿命的延长，无不反映出食品行业正往好的方向发展。陈院士提出，明确问题的目的不是让老百姓因噎废食，而是普及食品安全常识，指导老百姓在选购和搭配食品时变被动为主动。 ■食物多样化中国居民膳食指南中最根本的一条就是“食物多样化”，食物一旦多样，营养均衡就不再可望而不可即。这同样适用于食品安全领域，其含义是，什么都吃一点，什么都不偏嗜。对食品安全只有可以接受的风险，要求零风险，目前看来是不可能的。 ■食物选“品牌”为了保证吃得安全，吃得放心，选购食品也要树立“品牌”观念。也就是说，到正规的超市、商场里购买品牌经得起时间考验、拥有良好口碑的食品。 有些消费者喜欢去农贸市场购物，一来图货品新鲜，二来求价格低廉，不过，农贸市场针对食品安全的监管力度相对而言不如超市和商场，因此，建议消费者可以到管理严格的农贸市场购物或者选购食品时多加比对，多留个心眼。 ■多学些食品常识所谓生活处处有学问。食品里的学问同样博大精深，因此，要多看正确的科普读物，从中了解食品的成分特点、保存方法、烹饪技艺…… 陈院士认为，农药残留是老百姓对蔬菜食用安全最集中的顾虑之一，对付农药残留就需要懂一些食品常识。比较理想的洗菜方法是，一边用少量的流动自来水冲洗，一边用手从上而下撸两三遍。传统的中餐烹饪方法会把少量渗入食物的农药经高温处理去除。经过这样处理的'菜肴，大家可放心食用，既去除了残留的农药，还不会丢失水溶性维生素和矿物质。 食品添加剂是另一个给老百姓带来困惑的问题。陈院士强调要为食品添加剂“平反”：“近年来，真正的或潜在的食品安全问题没有一项是由食品添加剂引起的。”而非法添加物、掺假、伪劣，才是导致食品安全亮起红灯的罪魁，如工业染料苏丹红、化工原料吊白块。国家相关部门对食品添加剂的管理和审批非常严格，在品种、范围、限量等各方面都有明确的规定和标注，对非法添加物等给予严厉的打击和取缔。食品添加剂可以说是食品加工业的灵魂，没有它们，就没有市场上琳琅满目、风味独特的食品，因此，当老百姓了解了食品添加剂健康无害的真实状况后，就不会再因误解而忧心忡忡了。 食品安全关乎健康。老百姓多了解一些食品安全常识，掌握一些自我保护的技能，买得放心，吃得放心，才能为健康打下夯实的营养基础。⬭ 生活中的一些基本礼仪常识 ⬭
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幼儿阶段是孩子学习、成长和发展的关键时期。除了学习知识和技能，孩子还需要掌握基本的生活礼仪。生活礼仪是一种社会交往的方式，通过遵守规则、尊重他人并展示良好的行为举止，培养孩子的综合素质和社交能力。下面将介绍几个幼儿生活礼仪的基本常识。
首先，要教会孩子懂得感谢。孩子要学会感谢别人对自己的帮助和关心。无论是老师、家人、朋友还是陌生人，只要有人为孩子做了好事，孩子都应该心存感激。我们可以通过榜样示范和日常交流来培养孩子的感恩心。让孩子明白，感谢不仅是一种礼貌，更是一种美德。
其次，要教会孩子尊重他人。尊重是一种基本的人际交往准则。孩子应该尊重他人的意愿、感受和隐私。在与他人交往时，不要侵犯别人的个人空间，不要恶意嘲笑和挖苦他人。要鼓励孩子学会倾听和尊重别人的意见，培养他们良好的沟通和合作能力。
另外，要教会孩子良好的用餐礼仪。餐桌礼仪是培养孩子良好生活习惯的重要方面之一。孩子在用餐时应该学会坐姿端正，双手放在桌子上，不要吞咽食物或发出奇怪的声音。学会使用餐具，遵守用餐顺序，且学会对他人礼貌问候。同时，要教会孩子珍惜食物，不浪费食物的同时也注意不挑食、不讲究特殊食物。
此外，要教会孩子正确的打招呼方式。打招呼是交际的基础环节，也是展示礼仪的关键之一。孩子应该学会主动跟别人打招呼，用礼貌的语言和表情表示自己的问候。例如，学会鞠躬、握手、微笑等方式，根据情境选择恰当的打招呼方式。同时也要教会孩子遵守场合的礼节，不要在不适当的场合打扰他人。
最后，要培养孩子整洁的生活习惯。孩子应该学会保持自己的外表整洁和环境卫生。他们应该学会自己穿脱衣物，洗手、刷牙等个人卫生习惯。同时也应该培养孩子爱护公共环境的意识，不随地乱扔垃圾，保持环境的整洁和美丽。
总之，幼儿生活礼仪的基本常识是孩子综合素质发展的重要组成部分。通过教导孩子感恩、尊重他人、良好的用餐礼仪、正确的打招呼方式和整洁的生活习惯，可以培养孩子良好的行为举止和社交能力。家长和老师都应该为孩子树立良好的榜样，引导他们走向礼仪的道路，让孩子的成长更加健康和快乐。⬭ 生活中的一些基本礼仪常识 ⬭
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