健美操工作计划（系列12篇）

本文目录

1. 健美操活动总结

2. 健美操大赛活动总结

三。小学健美操兴趣小组活动总述

时间匆匆，很快，一个学期过去了，回首过去，这学期，对于健美操教学有着重大意义。开学初制定了教学试行方案，学生都能积极参与，在本学期健美操教学工作中，依据《三明九中健美操社团活动计划》进行教学，使学生了解健美操的基本理论知识、运动常识、运动保健知识，养成正确的身体姿态。

总结本阶段,得出以下几点

1．健美操训练制度方面

正所谓没有规矩，不成方圆，在参考多种制度的情况下制定出了严格的训练制度，要求学生在训练时必须准时到场，不迟到、不早退。不无故请假，爱护环境，不乱扔垃圾，衣着整齐等。

2．训练方面

本阶段主要以健美操的基本理论知识和身体姿态训练为主，在增强学生体质的同时，使学生掌握健美操基础知识，培养学生体育运动的能力和习惯。为了协调发展，充分发挥健美操在培养全面发展人才中的综合作用，在教师的指导下，使学生通过思维和练习掌握健美操基本知识与技能，提高学生身体素质并促进身心协调的教学活动，在提高****技术水平过程中，对学生进行品德教育，增强组织纪律性，培养学生的勇敢、顽强的进取精神，让健美操锻炼与安全卫生相结合。

健美操训练是全身协调的运动，是在**的陪伴下培养学生的节奏感和韵律感，通过健美操的基本理论知识和姿态教学，来激发学生的积极性和训练热情，在动作的选择上注重简单易学和实效性，使之便于开展普及。在保证合理运动负荷的基础上，运动量和难度逐渐增加。动作由简至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，练习步骤由分解至完整，促使他们由被动训练变成主动训练，增强体质、增进健康、塑造美的形体，并形成良好的心理状态，从而使更多的学生参与到健美操运动中来，并在锻炼的同时，掌握相关的健美操知识、基本技术与风格特点，从而推动健美操运动的发展。

健美操要求动作轻松灵活，动作轻晰，无多余动作，但也要避免过度放松或紧张。动作间的连接应自然、流畅，转向应干净整洁，不得有不必要的动作。动作和**节奏要配合协调，动作的节奏要准确，要充分表现**情绪，要展示内心的激情，体现一种健康、向上的情绪，充分提倡学生个人风格的表现力。

在训练结束后还要教学生放松练习，让他们意识到经过大量的运动训练后要放松。它在很大程度上促进了学生的健康。

本学期在基础训练的同时，教会学生如何参加健美操锻炼和体育保健知识及正确的身体姿势

3.活动方面

我们在“诵读经典圆梦中国”活动中表演了“青春魅力”健美操节目。我们花了很长时间，留下了很多汗水，赢得了师生们的热烈掌声。

4现阶段存在的不足和主要问题

通过本学期的教学，存在的问题主要体现在以下几个方面：

（1） 学生对理论知识的学习兴趣低于对实践课程的兴趣。

⑵课堂训练的时间不够。

⑶在学习中自主学习还未成为一种习惯。

4. 今后打算及努力方向

今后，我们计划增加日常活动时间，加强训练强度，努力高质量、高水平地完成健美操教学任务，达到预期目标。

健美操大赛活动总结

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为推动健美操运动在校园内的普及，充分发挥健美操运动在全民健身中的作用和活跃校园文化生活，由菏泽学院团委主办，体育系协力承办的院健美操大赛于xx年5月19日在体育馆篮球场成功举行。

本届健美操大赛又一次在全院范围内掀起了健身热潮，与前几届大赛相比，本次赛事不论从**还是形式格调上都有了新的特点，从而更加体现了我院学生积极向上的精神风貌。健美操比赛从三月份开始就计划好了。我们在**的制作和动作的安排上下了很大的功夫。3月初，各系代表到体育系聘请优秀教练员，教练员每天都在反复练习，严格规范自己的动作，只有这样才有资格去培训各系的代表。

4月下旬，我系对各系成员员进行了一周的规定动作的培训。我们晚上备课，早上5:30起床，6:00开始训练，训练一小时。在这一周内，我们的教练都很负责任，有的生病了还坚持出勤，有的教练嗓子都喊哑了，各系也很重视本次比赛，培训期间都很认真的练习。

比赛从一开始就得到了各系的广泛支持和积极参与，本次大赛从培训到正式比赛持续了一个多月的时间，在这段日子里，同学们的热情丝毫没有削减，每天晚上在学校的各个角落都能看到各系代表队在刻苦的练习。我们部门的成员也在积极指导各部门。在4月中旬早晨6点，我系又组织各系进行了3天的系统式培训，400多名同学集中在篮球场上练习，成为我院学生活动的一个亮点。

为了更加完善我们的工作，在赛前召开了3次领队会议，会上我们将比赛中的纪律和注意事项一一说明，如：比赛时各系坐在指定位置**比赛，要严格遵守纪律；由于天气炎热，每个学生都试图带水和其他问题

比赛当天，我们在上午就开始准备，由于天气炎热，我们专门从各系借来大伞为嘉宾遮阳，为各系画好就坐位置和比赛场地，直至赛前半小时我们的工作才全部准备就绪。在比赛现场，记录员和裁判员不怕高温，都认真完成自己的工作，比赛期间，还有巡回裁判维持秩序。赛中各系代表队都安静地**演出，无一人离场。

颁奖时，各部门代表向获奖队伍表示祝贺。这次比赛的成功，也离不开团委老师和部门领导的支持。

当然，本次比赛中还存在一些失误，首先最大的问题是大众评委方面，由于当天**比赛的人员多，使得大众评委没能及时到指定的地方就座，尽管我们赛前采取了很多措施，但在比赛中还是出现了一些故障。其次，嘉宾席上给各系老师安排的位置不合理，没有明确的标示，导致有的老师不知道坐在**，这也是我们工作的不到位。

本届大赛的冠军是**系代表队，他们的规定动作规范整齐，自选动作新颖有感染力，征服了在场的观众，也征服了我们的评委。

在5月23日中午，我们又召开了第四次领队会议，主要内容是对本次比赛做一下总结，各系领队纷纷表示要在下一届比赛中取得更好的成绩。

比赛顺利结束，今后我们将继续努力，总结经验，总结教训，使工作更加完善。相信在老师的正确指导和学生的支持下，健美操比赛一定会越来越好！

小学健美操兴趣小组活动总结

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育鹰小学韩建平

转眼间，一个学期就要过去了，我们的健美操兴趣小组活动也暂时结束了。本学期，健美操兴趣小组在学校的领导下，在教务处领导具体关心和指导下，全体师生齐心协力，从健美操兴趣小组实际出发，通过一学期的努力工作，学生们在健美操技能方面有了进一步的提高。同时，我们也发现了一些不足之处

这学期的健美操兴趣小组，新增了一些一年级的小学生，这群可爱的小家伙，从年龄上、健美操基础上、对动作的接受能力上与较大些的学生都相差很多，但他们每次课都很认真，也很紧张，他们没有健美操基础，有的学生连舞蹈基础也没有，学起来相当不容易，所以在教学上，我关注每一名学生，及时给与肯定或指导，使他们有信心学下去，并喜欢在这个集体中学习。

对于有基础的学生，在教学中，我改变了以教师为主导的学生学习的单调教学模式。动作带领几遍后，让先学会的学生带领练习，他们自喊节奏，带领动作，辨别方向，从各个方面都表现出一名出色小老师的形象，不但能圆满的完成任务，在组织上也井井有条。集体练习、分组练习或自己练习，根据学习情况随即调整，我则把注意力更多的关注到学生的动作质量上和一年级小学生身上。

为了保证孩子们的兴趣，教学由简单到困难，由生到熟；课堂气氛松了有紧，有紧有松。

1总的来说，这学期我们完成了小组活动的任务，保证了活动的质量。每次课我都会以幽默的小笑话、小游戏穿插，提高了学生的学习兴趣。

2通过对健美操的学习，学生不仅学到了知识，掌握了技能，锻炼了身体，对健美操产生了浓厚的兴趣。任何地方都成了他们的训练场。

3、在活动过程中也发现了一些不足，例如学生练习时动作的协调性和柔韧性都不够熟练，在今后的活动中尤为注意。

针对这学期的不足，我们应该在下学期的工作中纠正这些不足，同时，我们也应该对下学期的工作做一些想象

早期进入紧张状态，以最快的速度学会一整套练习。尝试在健美操中加入一些新的元素，如：器械（呼啦圈、啦啦队等），以及其他运动的结合。

健美操的主题与传统美德教育有着密切的联系。运用现代、有力的健美操动作加入中国传统礼仪动作，使之更加丰富。

以上是对本学期的总结和对下学期的设想，我将在教学中不断探索进步。我一定会扬长避短，逐渐完善，争取把下学期的健美操活动做得有声有色。

⧈ 健美操工作计划

尊敬的各位家长、各位

同学们：

大家晚上好！

感谢各位能在百忙中抽出时间来参加这次总结大会！这起活动的原来计划只是开个家长会把参加南充训练呢学生在学习，训练，日常生活等情况给家长做个简单汇报。但是后来想了一下，觉得有很多没出去参加集训呢学生，也比较优秀，并且有部分学生，家长一直都很支持我们的工作，这次因为种种原因，没能参加集训。后来就决定吧范围扩大一点......把这几年呢情况做一个总结，把以后呢发展方向给各位家长做一个汇报，让家长明白我们呢培训目标。也让学生能有一个明确呢奋斗目标。现在我将这些年呢情况做一下总结，希望家长能对我们做得不好呢地方，需要改进呢地方提出宝贵呢意见和建议。

一、本人情况简介

20xx年毕业于成都体育学院健美操专业，田径，健美操国家二级运动员，健美操四川省首批国家一级裁判。力奇拓展培训导师，悦动飞扬舞蹈教师。乒乓，举重，游泳国家三级裁判，国家三级运动员。20xx年带队参加都江堰市中小学生田径运动会，所带学生在1500米3000米分别包揽前三名，其中一名学生打破省1500米记录。20xx年，20xx年带队参加都江堰市排球联赛荣获高中男子，女子组冠军。20xx年带队参加在都江堰举办呢全国万人大众健美操荣获中学组一等奖，受到市教育局表彰，被学校授予“突出贡献奖”。20xx年，20xx年参加都江堰市中小学教师赛课比赛均荣获一等奖。20xx年回到资阳参加资阳市体育教师说课比赛荣获高中组一等奖，教育局领导要求本人上一节示范课。在校期间在成都各大健身俱乐部，健身房担任健身教练，会员达10万余人。师从zz，老师（国家级教练）培养出数名全国冠军，以本班学生成绩最优秀，以及后来09级呢龚老师为主呢学生。cc老师（国家级教练，裁判全国两操协会（健美操，艺术体操）协会副会长，）实习老师为电子科大体育系党XXXxx教授。

20xx——到20xx年在都江堰职业中学担任体育教师，一校三部......两个职业中学，一所普通高中体育教研组长，酒店专业班主任。担任成都市航空学院形体课教材主编。20xx年到20xx年期间多次指导成都及周边郊县参加，舞蹈，音乐，航空等专业考试的学生才艺展示。均获得高分。20xx年指导的健美操专业考试中，xx获39分，现在在成都川师留校。

二、资阳期间取得成绩；

20xx年回到资阳，在各位家长呢大力支持下，在各位xx同学呢共同努力下取得了一定成绩：20xx年带队参加全国万人大众健美操比赛。，荣获四川赛区小学组3级规定动作一等奖；

20xx年带队参加全国万人大众健美操比赛。，荣获四川赛区小学组3级规定动作一等奖，少儿组一级规定动作一等奖：

20xx年带队参加全国万人大众健美操比赛。，荣获四川赛区小学组3级规定动作一等奖，少儿组一级规定动作一等奖：

中学五级规定动作一等奖；

20xx年参加四川省首届“全民健身运动会”荣获小学组竞技组金牌，同年参加四川省健美操比赛荣获中学组，小学组，少儿组一等奖，小学组荣获一等奖中的第一名。，并荣获全场最高分，这是资阳带队最辉煌呢一年；

20xx年带队参加比赛荣获少儿组一等奖，中学组一等奖，这一年是比赛成绩较呢一年

为了让学生得到锻炼，积累比赛，表扬经验，积极给学生争取机会，期间参加全国排球女排资阳赛区中场表演，为一中学生李默涵献爱心，义演多场，参加市文化局举办呢“整治九曲河表演”，参加资阳市“动感地带街舞比赛”开场秀表演，参加中俄男篮对抗赛中场表演。其间以义演，文体局等官方举办呢活动为主。推掉了很多参加商业演出呢机会，为学生呢健康成大搭建平台。

为了近快提高学生训练水平，我们始终坚持“请进来，走出去”呢原则。聘请高水平呢运动员，教练员到中心指导，我们老师每年自费外出参加2次以上呢学习，每年费上万元。随遭学生逐渐长到，行为习惯进一部提高，我们在近两年开始有计划的，把部分优秀学生派出去参加高水平呢培训。去年派张玉林到峨眉参加培训。，今年派了12名学生到南充西化师范大学集训。

现将本次培训做一个总点总结：

这次去南充为了便于管理，提供训练效率，原计划带3名学生过去，后来为了给家长特别支持呢学生提供这次机会，逐渐由3名学生扩展到12名同学。一共分三个批次过去。回来也分三个批次回来，由于种种原因，有地学生训练学习时间要长一些，有地学生要短一点。总呢来所每一个学生都收获很大，我们所说呢收获不是单纯呢只运动技术。其中包括技术，做人，性格，对人处事。

这次参加训练呢学生最小呢还没到9岁，最大呢刚上高中，与高校专业队呢学生一起训练，在送学生过呢呢时候就一再给龚老师及培训教练要求，让我们呢学生跟大学生要求一样，不准降低运动量，更不能降低训练难度，让我们的小女娃娃跟他们的男同学一个要求。训练下来确实也这样，在2号上午呢检查中我们呢学生部管在操化，难度动作都不逊色于专业队呢学生，有些动作她们还无法完成（柔韧类）。这次训练由于时间长，气温太高呢原因，出于安全考虑，所以学生都提前结束训练，部分些训练内容没按要求完成，但是在本周内必须把这些内容补上，对学生已经提出了要求，并且有几天是我不在呢情况下，由学生独立完成。这样也是对她们自觉性呢一种考察。

技术方面：提高最快呢是曾思艳，这个同学一直很努力，只是协调性不太好。这次出去，特别刻苦，得到几个老师呢肯定。这个娃娃练出了六块腹肌。女娃娃练出腹肌特别不容易。龚老师那边也只有一个女娃娃。难度严雨函会呢觉大部分她都会，还有就是叶燕西技术也进步很快。记动作也比较快，最大呢收获是减了10斤体重。其他我就不用多说，一个小娃娃能在很短呢时间降这么多体重下来不刻苦肯定是不行呢。陈凯路一直都是乖乖女，这次收获也很大，是我们比较放心呢娃娃之一。技术我就不说了再开始呢展示阶段大家都看到过了。蒋玲心和杨兰馨一直是让我比较但心呢娃娃，但是这两个娃娃表现得相当好，在吃苦耐劳方面超出了我呢意料。尤其是蒋玲心，晒得很黑。混身都是痱子。脚上也有不少包......从没叫过苦......李曼同学也进步不少，感觉懂事了很多。其他同学我就不一一列举。当然也都有不足之处。还需要以后不断提高改进！

这些年来也暴露出不少问题：最严重呢是生源比较少，队伍不是很稳定，尤其是在前一阶段，每次比赛都很难凑齐队伍，老是缺那么一两个人。还有就是学生坚持得不是很好，有些学生练到一定程度，因为怕苦怕累就不在继续训练。

在以前呢训练，比赛中，我们特别在乎家长呢感受，这是出于尊重。但是有些东西就过了就物及必反。有时为了照顾一部分家长呢情绪，给我们呢训练安排，比赛出行带来不少困扰。还有就是家长对我们呢教学理念，比赛成绩，对学生呢培养不够了解。部分学生平时学呢东西过于繁杂，对学习，训练及学其他东西发生冲突，并且不能正确处理。

外出比赛，表演机会不是很多，对学生技术提高，心里稳定有一定影响！

⧈ 健美操工作计划

引言：

中学健美操是一门综合性的体育课程，旨在通过运动来提高学生的身体素质、培养他们的协调能力和创造力。本文将详细介绍中学健美操教学计划，包括课程目标、教学内容、教学方法和评估方式等。

一、课程目标：

1. 提高学生的身体素质，包括耐力、力量、灵活性和协调能力。

2. 培养学生的创造力和艺术表达能力。

3. 提高学生的心肺功能和心理健康。

二、教学内容：

1. 基本功训练：包括平衡训练、柔韧训练和力量训练等，通过不同动作和姿势来锻炼学生的身体素质。

2. 组合动作表演：学生将基本动作组合成一套完整的健美操，注重动作的连贯性和整体效果。

3. 创意编排：鼓励学生自主发挥，设计和编排自己的健美操，展现个人的创造力和艺术表达能力。

三、教学方法：

1. 示范教学法：教师通过示范来传授每个动作的正确姿势和技巧，学生可以模仿和跟随教师的动作。

2. 分组练习：将学生分成小组进行练习和表演，可以增强学生之间的合作意识和团队精神。

3. 艺术欣赏：教师可以向学生介绍一些优秀的健美操表演视频，让学生欣赏和学习其中的优点和特点。

四、教学过程：

1. 热身准备：通过一系列的热身操来预热身体，减少受伤的风险。

2. 基本功训练：教师示范基本动作的正确姿势和技巧，并逐个检查学生的动作执行情况。

3. 组合动作表演：将基本动作逐步组合起来，教师分组指导学生进行练习，注重动作的连贯性和整体效果。

4. 创意编排：鼓励学生自主发挥，设计和编排自己的健美操，教师提供指导和建议，并安排学生进行展示和分享。

5. 冷却放松：通过一系列的冷却操来放松身体，恢复正常的心率和呼吸。

五、评估方式：

1. 动作评估：教师根据学生的动作完成情况，对其技能和姿势进行评估。

2. 个人总结：学生自我评价自己在课程中的表现和进步，并给出自己的改进计划。

3. 小组表演评估：教师根据小组表演的整体效果和团队合作情况进行评估。

结语：

中学健美操教学计划通过合理的课程安排和教学方法，旨在提高学生的身体素质、培养创造力和艺术表达能力。通过这门课程，学生不仅可以锻炼身体，还可以培养团队合作意识和自主创新能力。希望这个计划能够为中学生的健康成长和全面发展做出贡献。

⧈ 健美操工作计划

一、指导思想：

贯彻落实《体育与健康》课程改革方针，坚持以“健康第一”为指导思想，以学生发展为本，丰富学生课余文化生活，培养学生终身体育的意识和创造能力，促进个性特长，提高综合素质。

二、训练目标：

满足学生的兴趣和需要，促进他们的个性化发展，培养学生的人文素质,科学素质，使学生掌握一定的健身技能。学会学习，学会合作，学会生存，使学生形成完善的人格。争取在校系组织的各项活动中展现自我，秀出特色。

三、实施过程方案：

1、管理方面：

选出队长，统一管理，学生一周集中训练二次。周课余时间自己练习，是学生能够循序渐进学好每节课的保障。

2、教学组织：

以师生集体练习为主，给学生创造空间。训练按几个环节，热身部分（包括热身操、柔韧性练习、踢腿）、授课部分（包括复习和新授）、复习消化阶段（重点指导，个性发挥）、放松部分（愉悦身心）。

3、课时安排：每周集中训练2次，每次2课时。

4、训练时间：周二下午（2：304：10）、周日（15：00-17:00）

5、场地：舞蹈教室

6、设备：DVD播放机，电视，录音机7、队员：教师选拔与学生自愿参加确定人员20人（男生和女生）。

8、对学生的选拔条件：

（1）本校大一，大二年级的男女学生（三年高招和五年制初招）。

女:身高158cm-170cm男：身高170cm-178cm

（2）能严格服从管理，吃苦精神强。

（3）协调性好，接受能力强，表现力强，有健美操基础的学生最好。9、教材来源：自编、音像、书籍、网络等。

四、授课内容：

在不断练习基本步伐，打好基础的前提下，加进成套组合练习，为以后表演比赛活动打基础。另外要选择学生感兴趣的教材激发学生的学习兴趣，培养学生的主动参与，积极创新的能力。

五、其他

1、训练器材的缺乏：

①DVD播放机、电视、录音机

②体操垫（一般厚度和加厚）

③缺少最新资料，比如训练所需音乐、视频、训练项目等。

2、随着训练内容和效果的不同，会出现训练场地和进度的异动，如发展耐力，会在田径场进行等。

3、观看比赛或教学视频时，会需要多媒体教室。

训练阶段划分

第一阶段:

周数:3周（4.54.25）

训练主要目标

1.组建健美操队伍

2.培养正确的.身体姿态

3.发展一般运动能力

主要训练任务:

1.基本姿态：把杆练习、形体操

2.基本步伐：踏步、侧交叉步、V字步、一字步、漫步、侧点、前点、向前/向后走、踢腿、跑跳、小马跳(pony)、开合跳(jumping)、吸腿跳（侧吸腿跳）、并跳、弓步跳、弹踢跳（侧弹踢)。

3.基本手形：拳，并掌，开掌，爵士掌,屈指掌，芭蕾手型。

4.健美操一级和二级动作。

5.力量训练。

第二阶段：

周数:4周（4.26-5.26）训练主要目标

1.发展一般运动能力

2.提高一般心理品质

3.提高身体素质和基本技术主要训练任务

4.学习练习规定套路，巩固基本步法。

5.规范基本动作，健美操三级和四级动作。

6.进一步体能训练

7.身体素质训练：力量、柔韧、跳跃、耐力5.表现力训练

8.身体素质及基本技术考核

第三阶段：

周期:4周（5.27-6.27）训练主要目标

1.学会比赛套路巩固基本技术

2.提高动作质量

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3.提高运动水平

4.提高竞技能力

主要训练任务:

1.基本技术和体能训练

2.规定套路训练

3.身体素质训练

4.表现力训练第四阶段：

周期：3周(6.28-放假)主要训练目的:

1.学期考核，熟练套路训练

2.观战省级同级别健美操比赛，汲取经验

3.提高心理品质创造比赛优异成绩

主要训练任务:

1.规范基本动作

2.加强体能训练

3.表现力训练

4.突出个性风格训练

5.心理承受能力训练

指导教师：

健美操队训练纪律

1.做好训练前的各项准备工作，带齐服装、器材等训练用品不准迟到早退，有事提前请假。

一周内迟到一次给予警告，并扣发一天补助，无故缺勤二次或迟到两次予以劝退。队长做好出勤记录。

2.训练期间穿着适宜，不准穿奇装异服，不准戴首饰，不准戴与训练无关之物；夏天，男生不准穿背心、短裤、拖鞋；女生不准穿裙子，吊带等服饰。

3.男生不准留长发，女生不准穿高跟鞋。4.不准染发、作怪异发形。

5.严格遵守队列场纪律。严格执行，服从制度，对于违规者，视情节轻重给予处罚。

6.教练员布置训练课的内容、重点、原则、要求时，学生应集中精力，专心听讲，领会意图，明确任务。

7.训练场上绝对服从纪律。严格按教练的要求刻苦训练，努力完成每项训练任务。未经教练许可，不随意离开训练场。

8.各班学生必须按学校训练纪律严格要求自己，认真刻苦的参加教学训练，努力提高训练成绩。

⧈ 健美操工作计划