不要向任何人表示你的痛苦 ，因为20%的人不关心 ，剩下的80%听到后很高兴 ，你的痛苦只有自己知道，自己对自己好就行。~~你是否在收集类似的相关句子呢？以下是励志的句子收集整理的“积极健康生活对自己好点的说说”，供有需要的朋友参考借鉴，希望可以帮助到你。
积极健康生活对自己好点的说说(篇1)
1、好姑娘，能自己扛就别声张，矫情幽怨的样子并不漂亮！就算你没有倾国倾城的美貌，也要有摧毁一座城的骄傲。
2、做朋友就是做朋友那么简单，最恨别人去打听我的隐私，如果你认为值得付出友谊，让我们握手言欢，如果不，那么去找别人，我就是我，绝不会去讨好别人。
3、你总说余生很长，但是我们有真的能够走完余生吗?
4、我们曾那么在意的人或事，如今已杳无踪迹，人影憧憧，竟觉无人不像极了你，却又无人可替代你。记忆的力量太过强大，自动筛选过滤后，记得了很多原本该忘记的，却忘记了本来该记得的人事。
5、世界上哪有那么多的将心比心，你一味付出不过是惯出来得寸进尺的人。太过考虑别人的感受，就注定自己不好过。所以啊，余生没那么长，请你忠于自己。
6、最昂贵的人生，是做最真实的自己，不需要伪装自己。
7、抽烟只抽炫赫门，一生只爱一个人，余生不抽炫赫门，此生不爱任何人。
8、亲爱的自己，因为这世界就是这么不公平往往在最在乎的事物面前我们最没有价值，我们要让自己的存在变得有价值。
9、一个懂得善待自己的女人，会在生活细节上，格外格外地注意。如果要去逛街，记得穿舒适的鞋子，搭配合适的衣服，保持一种快乐的心情，才会活得精彩，活得漂亮。
10、自古以来没有女人因为打扮自己变得倾家荡产，反而有很多女人因为不打扮自己变得人才两空，所以女人一定要善待自己，管理好自己的身材，保养好自己的内涵，这样才会更精彩。
11、在这个年纪，你要对自己好一点，和谁在一起舒服就和谁在一起，开心就做什么。想买东西，就努力挣钱，自己买。在你的余生里，请尽你最大的努力去过你喜欢的生活。
12、喜爱自己，因为你是今生的唯独；善待自己，你将获得对自己的认同和懂得；只有爱自己才干更好的给予他人，让别人喜爱自己！
13、善待自己，学会放弃，得而不喜，后悔而不该去真爱：对于放弃的不该留恋而应遗忘。多一份执着和自信、洒脱和从容，才能无悔于人生！
14、自信的女人，不一定是女强人。女强人的雷厉风行与不可一世总让人敬而远之。而自信的女人却没有这样的特点，她们或者刚强，或者柔弱，或者中性，但都使人易于接近、喜欢接近。
15、要么赶紧去死，要么好好活着，要善待自己呀！
16、每天再忙也要记得吃早餐，自然的饮食，愉悦的心情，适当的运动，充足的睡眠，今后好好爱自己。因为今天永远比明天年轻一天，珍惜今天。
17、这个世界上哪有量身定做的爱情，一次次的点点滴滴积攒起来就是一生了。我希望我的余生都是你。
18、一颗心要飞走，你哪管得住，能管住钱就不错了。一个人要变坏，你哪拦得住，自己不变坏就不错了。一段感情要变质，怎么守得住，能有回忆就不错了。感情和婚姻所需时间太长，就会有偶然和变化，维持靠的是感情，也是忍耐，更是运气。。还是找个善良的人吧，因为不管怎样，善良，就会少一些伤害。
19、不要把家人对你的好，当成理所当然，一个成年人要学会靠自己，也只能靠自己。
20、要感谢你生命中的大多数人，他们教会你做成熟的大人；要珍惜你生命中的极少数人，他们包容你做脆弱的小孩。
21、婚后，宝宝出生了，人也爱过了，眼泪也流过了，手术台也过去了，鬼门关也过去了，也曾不堪重负，也曾伤痕累累，也曾跌宕起伏，也经历过。我不会委屈自己一辈子。对自己好一点，因为我也是个宝宝。我曾经是，将来也一定是。
22、事业无需惊天动地，有成就行：情意无需甜言蜜语，真诚就行：金钱无需取之不尽，够用就行：身体无需长命百岁，健康就行：朋友无需以数而论，知己就行！ 这个世界上只有自己是最重要的，好好爱自己呀。
23、我才不是那种灰姑娘，虽然我的家庭配备跟她一样，但是一直以来，我的人生就只有靠自己。
积极健康生活对自己好点的说说(篇2)
24、余生很长，别一个人扛，请善待自己，好好爱自己呀。
25、这辈子最后悔的事，就是没能对自己好点。余生，就算是自己一个人，也要好好过。
26、以后的日子，一定善待自己，顺其自然。好好的，宝贝。
27、我们的人生，童年丢了卷子，青年丢了票，中年丢了孩子，老年丢了身体，最后磨平了脾气，转眼就是一辈子。你想想，这辈子对不起自己，一辈子对自己好！
28、姑娘，余生还长，世界很大，美食很多，远方很好，还有一人在等你，要对自己好哦。
29、世界很大，时间很快。对你再好的人有一天也会对你不好，对你再不好的人有一天也会对你好，所以你一定要对自己好，吃好吃的，穿漂亮的。
30、给时间一点时间，让过去成为过去。对自己好一点。生活才过的去。
31、我从小也不是个问别人要糖的孩子，现在更不喜欢找人诉苦，我也希望有一个高大姐这样的人，告诉我，做我自己就可以！
32、爱自己的女人一定要有宽容的心，有人惹你了，就在心里默默的说三遍，不要用别人的错误来惩罚自己，没必要弄得自己不开心。
33、快乐靠自己，坚强靠自己，努力靠自己，自己才是最重要的。
34、懂得爱，成为爱的那一天，你将不再寻找爱、追求爱、渴望爱。幸福不是找到你爱的和爱你的、而是成为爱本身！一个真正爱自己的人，才有爱的能力去爱其他人。
35、余生很贵，努力活成自己想要的样子，熬过所有艰难的日子，就会迎来阳光明媚的未来。
36、生活是自己的，对自己好点，努力把每天都活得精彩。愿我们每个人都能：用心甘情愿的态度，过随遇而安的生活。
37、亲爱的自己，这个世界只有回不去的而没有什么是过不去的，爱自己最重要。
38、无论未来怎样，我们都是不必抱怨我们的人生。有的人一生精彩不断，但更多人的一生都是充满了平平常常的小事。假如我们没有惊天动地的大事情可以做，那么就做一个平淡的小人物，就去给自己一个人的幸福。
39、许多时候，朋友就象天上的星星一样，明灭不定，会出现也会消失但希望在我的天空里，你是一颗永远都不会消失的星星，当我抬头望天时你会一直都在！
40、任性了这么多年，既把自己弄得遍体鳞伤，也对不起父母，往后余生，对自己好点，好好孝敬父母。
41、一个人的晚饭女人要对自己好，即使一个人也要精致。
42、小小短信知心意，将我爱意传于你，请你不要太在意，你有真意我珍惜，将我诚意说与你，想你想你就想你，你要保重好身体。
43、人生是一场没有回头路的旅行，好的坏的都是风景。你的余生很短暂。对自己好点。珍惜自己的身体，毕竟身体是革命的本钱。即使你拥有巨大的财富，即使你很高
44、我不管你有什么理由，但是做人对自己好一点是应该的，对自己太坏，对不起你娘，也对不起你自己
45、既然自己已经习惯了不爱自己，那就找个人来爱自己：既然没有人来爱自己，那就自己学会爱自己，自己才是最重要的呀，宝贝。
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对健康生活的句子_健康的句子
对健康生活的句子_健康的句子
【1】、 【八种食物帮你解压】①脱脂牛奶-科学家证实，治疗失眠和焦虑症，传统热牛奶疗法是有效的；②桔子-其中的维生素C，可助你一臂之力；③麦片-减慢胃的吸收速度；④鲑鱼-富含-3脂肪酸；⑤菠菜-镁有平复情绪的作用；⑥杏仁-止咳平喘，润肠通便；⑦开心果、胡桃-防止心跳过快；⑧鳄梨-降低狂躁的情绪。
【2】、 【食疗养生需知：影响你一生的8种食物】1、菠菜：远离缺铁性贫血，帮助身体发育，清理肠胃，保护视力，稳定情绪。2、西红柿：防癌，美白，增强食欲。3、巧克力：护齿。4、鱼：防止动脉硬化。5、蘑菇：营养丰富，提高免疫力，减肥。6、大豆：延缓衰老。7、鸡蛋：美容，增强记忆力。8、核桃：健脑润肤。
【3】、 【吃了最容易发胖的食物】第一名：巧克力饼干：每天吃6片，一年发胖14公斤。第二名：巧克力棒：每天吃一条，一年发胖13公斤。第三名：罐装果汁：每天喝一罐500ml，一年发胖12公斤。第四名：普通可乐：每天喝一罐375ml，一年发胖8公斤。第五名：啤酒：每天喝一罐375ml，一年发胖7公斤。
【4】、 【保持健康小诀窍】1.常搓揉鼻子：能增强局部气血的流通，帮助肺脏滋润生养预防感冒。2.生吞口水：中医师认为这样能滋润五脏，人青春永驻。3.张大嘴巴一分钟。加速颜面血液回流，使头脑清醒、精神振奋。4.踮脚尖助心脏血液顺畅。5、轻拍耳朵。耳朵和各器官的经络相通。经常轻拍耳朵，对身体很大好处。
【5】、 【怎样吃菜的抗癌作用强】1.洗时不要浸泡太久，切好之后马上下锅烹调；2.如果生吃，要细细咀嚼，令抗癌物质充分释放；3.如果烹调，尽量选择短时间加热的方法，断生之后马上盛出，保持蔬菜的脆嫩感。这种口感与抗癌物质的最高效状态是一致的；4.蒸、炒的方法传热效率高，比煮的方法能保存更多抗癌物质。
【6】、 【10个秘方，让女人更健康】1、防治乳腺癌喝红酒；2、妇科肿瘤吃红皮果蔬；3、贫血多吃肝脏、瘦肉、菠菜，少喝浓茶、咖啡；4、乳腺病吃全麦食品和海带；5、经期不适喝加蜜热奶；6、雌激素低吃豆制品；7、吃蒜防治霉菌性阴道炎;8、宫颈癌摄入叶酸;9、卵巢癌多吃高钙食品如虾米;10、痛经吃香蕉。
【7】、 【能够提高记忆力的12种食物】1、牛奶。2、鸡蛋。每天吃1个鸡蛋可保护大脑提高记忆。3、鱼类。4、味精。其主要成分谷氨酸钠能促进智力发育。5、花生。可改善血液循环增强记忆延缓衰老。6、小米。7、玉米。鲜玉米具有健脑作用。8、黄花菜。9、辣椒。10、菠菜11、橘子(柠檬或柚子)12、菠萝。
【8】、 【要常吃的十大健康食物】1.菠菜不贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿防癌、美白；3.巧克力拥有快乐、护齿；4.马铃薯护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇提高免疫力、减肥；6.大豆抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋增强记忆、美容；8.核桃健脑、润肤；9.鱼吃出好的心情；10.橙子防癌。
【9】、 【有利于提高记忆力12种食物】1、牛奶。2、鸡蛋。每天吃1个鸡蛋可保护大脑提高记忆。3、鱼类。4、味精。其主要成分谷氨酸钠能促进智力发育。5、花生。可改善血液循环增强记忆延缓衰老。6、小米。7、玉米。鲜玉米具有健脑作用。8、黄花菜。9、辣椒。10、菠菜11、橘子(柠檬或柚子)12、菠萝。
【10】、 【越笑越健康！】1)帮助消化：可让胃壁扩大，胃肠道消化液增多，使吸收及新陈代谢功能变佳2)帮助健脑：笑就是在运动，会让心跳加速，血液循环加快，使脑部充满氧分3)促进呼吸：笑可让肌肉运动，心肺功能增加4)预防疾病：使心情与肌肉放松，可舒缓紧张及压力，远离忧郁症；可刺激肾上腺素分泌提高免疫力
【11】、 人生最重要的十大健康食物：1.菠菜:不贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿:防癌、美白；3.巧克力:拥有快乐、护齿；4.马铃薯:护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇:提高免疫力、减肥；6.大豆:抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋:增强记忆、美容；8.核桃:健脑、润肤；9.鱼:吃出好心情；10.橙子:防癌。
【12】、 【六个必知的养生小动作】1.梳头：可疏通经络，改善血液循环，促进新陈代谢；2.踮脚：可促进下肢血液的回流；3.转颈：提神又防止颈椎疾病；4.伸懒腰：可促进人体肌肉收缩和舒张，改善血液循环；5.深呼吸：增加肺活量和血液中的含氧量；6.转目：可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
【13】、 【吃一包泡面，需肝脏解毒32天】泡面都经过油炸，油中添加了BHT（防止食物酸化的安定剂）；碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，添了BHT，冲泡过程遇高温，这些物质就会溶解，人体每天每公斤体重，摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克，一个碗装泡面，所溶解出来的是0.015毫克。
【14】、 【怎样调养贫血】1.中药调养-常用的补血中药有当归、熟地、党参、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成药膳。2.饮食调养-平时应该多吃红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、红糖等；3.运动养生-平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
【15】、 【吃樱桃的6个健康理由】1.红樱桃营养丰富，被誉为治病的水果。2.樱桃汁能治疗失眠、降低痛风危险，且有助于舒缓运动后肌肉压力。3.樱桃富含钾元素，可以消除体内多余的钠，降低血压。4.樱桃富含果胶，有助抑制有害胆固醇，保护心脏。5.樱桃含有抗氧化剂能预防癌症。6.樱桃能缓解关节疼痛和头痛。
【16】、 【香蕉的5大健康好处】1.含钾元素，能调整血压，抑制钙质流失健康骨骼，避免骨质疏松。2.富含植物纤维，维持消化系统健康，缓解胃痛烧心。3.富含维生素和矿物质，维B6对血液循环有关键作用，维C、镁和锰有助免疫。4.防止胃溃疡，预防癌症。5.含有色氨酸可转化为血清素，有助提升情绪，降低压力。
【17】、 【枸杞怎么吃最养生】①泡水喝，不可与绿茶同服；②枸杞酒：将100克枸杞加入500毫升酒中，密封浸泡7日，每日早晚饭后喝一小酒盅，养肝明目滋阴补肾；③枸杞银耳羹：银耳10克，枸杞、冰糖各30克。银耳泡发，撕碎洗净；放入锅内，加适量水；大火煮开改小火煮到烂熟食用，养肝润肺，给肌肤补水保湿抗皱
【18】、 【养生】【养生：嘴里五种怪味是病】1、口苦.情志郁结,肝失疏泄,郁久化火而致肝气上逆.治宜疏肝解郁,清泄肝火.2、口咸.此为肾阴不足,虚火上炎所致,治宜滋阴补肾降火.3、口甜.因脾胃有热.宜清泻胃热.4、口酸.多为消化不良所致.宜消食导滞.5、口臭.牙龈红肿疼痛,口舌生疮引起.宜清泻胃.
【19】、 【健康喝水10技巧】①水烧开后再加热3至5分钟②开水水温以25到30度为宜③起床喝水，防便秘④睡前喝水，预防心梗和中风⑤焦躁疲惫时，喝水醒脑⑥运动前喝水，不疲劳⑦饮酒时喝水，减少酒后口渴⑧热水器易滋生细菌，要常清洁消毒⑨喝水杯最好用瓷或玻璃杯，别用塑料杯⑩主动补充水分，不要口渴时才饮水。
【20】、 【健康之道】适合秋天的运动：1、登高：肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加。2、慢跑：一天40分钟慢跑，精力会日益充沛起来。3、冷水浴：用5－20℃之间的冷水洗澡，可加强神经的兴奋功能，增强对疾病的抵抗能力，有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有辅助治疗作用。
【21】、 【使你快速入睡6个方法】1.睡觉前洗个澡，使身体放松；2.上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想；3.可以饮一杯温热的牛奶；4.睡前1小时要远离电脑、电视；5.请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；6.进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。睡觉是养生的第一要素，少熬夜哦！66666
【22】、 【健康养生】1.晨起一杯水，身体水平衡。2.右侧卧、睡如弓，睡眠品质好。3.只吃七分饱，身体自然好。4.生命在运动中蓬勃。5.音乐舒畅身心，读书增加智慧。6.吃豆，可长寿。7.跟烟、酒说再见。8.爱与性完美与谐。9.摆脱孤独寂寞就健康。10.勤用脑，防衰老。11.多喝茶，可减肥、保青春。
【23】、 【冬季易焦虑，多吃4种食物】冬季日照时间短，容易让人感到焦虑。英国今日生活网总结了缓解冬季焦虑的几种食物。1.橘子。橘子富含维素C，有助降低体内应激激素皮质醇。2.杏仁。杏仁富含有助于减压的维生素B12。3.茶。花茶、人参茶等茶饮能缓解心理压力。4.鸡肉。鸡肉富含有镇静情绪功效的色氨酸。
【24】、 健康心理，你有几个？-1面带微笑；2简单纯朴；3不随便向朋友借钱；4背后说别人好话；5听到某人说别人坏话时只微笑；6过去的事不全让人知道；7尊敬不喜欢你的人；9对事无情，对人有情；10多做自我批评；11为别人喝彩；12知道感恩；13学会聆听；14说话常用我们开头。15相信自己33333。
【25】、 【7个生活细节延缓大脑痴呆】1.三件事情轮换着做可刺激大脑不同区域，减少大脑退化速度；2.每天大笑一次可缓解压力抗击心理衰老；3.保持充足睡眠有助大脑强化记忆；4.每天看电视不超过两小时，看电视过久会增加患老年痴呆症的危险；5.学一门外语或方言；6.每天清洁三次牙齿；7.坚持健身四个月。
【26】、 十种开心食物抗抑郁：⑴深海鱼：富含Omega-3脂肪酸类抗忧郁药作用⑵香蕉：含生物碱可振奋精神⑶葡萄柚：高量维C增强抵抗力和抗压性⑷全麦面包⑸菠菜：富含叶酸，缺乏叶酸可致忧郁⑹樱桃：含花青素能制造快乐⑺辣椒和大蒜⑻南瓜：富含维B6和铁使体内血糖转变脑部能量⑼低脂牛奶⑽坚果和鸡肉等含硒食品。
【27】、 健康素食6个黄金原则：①粗细粮要搭配，粗粮比例保持在50%左右，没必要过多摄入、②豆子、坚果、山珍、菌藻类食物每日不可少、③发酵类食品含有维生素B12、④摄取适量而多样的植物油，常常变换品种，每日摄入30～50克、⑤保全蔬菜的营养，不要总吃经过久藏、冷冻和过度烹煮的蔬菜、⑥不要放弃奶、蛋。
【28】、 【最缓解焦虑的5种食物】1.肥鱼。研究发现三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等鱼中的欧米伽3脂肪酸可使焦虑减轻20%。2.菊花茶。3.鸡蛋。大脑需要大量B族维生素，鸡蛋、牛肉、猪肉、柑橘属水果等都含有。4.酸奶。服用益生菌可减少压力、焦虑和抑郁。5.绿茶。绿茶富含独特的游离氨基酸L-茶氨酸是一种镇静剂。
【29】、 【最好的饮料是白开水】最好的饮料是白开水或淡茶水，喝小时间表帮您轻松达到饮水指标：①6:30起床喝250毫升水助肾肝解毒②8:30到办公室后喝一杯至少250毫升的水③11:00补充流失水分④12:50用餐半小时后喝水加强消化功能⑤15:00喝水提神醒脑⑥17:30喝水吃晚餐时不会暴饮暴食。
【30】、 【转给爸妈：红黑绿白四色食物降血压】1、红色：每天可喝少量红葡萄酒，但不能过量，以50~100毫升为宜。2、黑色：木耳含有大量维生素，对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。3、绿色：绿叶蔬菜，如菠菜、韭菜等含有丰富的维生素和纤维素，可降低人体对胆固醇的吸收。4、白色：燕麦片、牛奶等可抑制胆固醇
【31】、 【怎么做土豆最有益】1.块越大越营养：土豆丝的营养低于土豆片，土豆片营养低于土豆块。2.蒸着吃最理想：土豆在蒸熟后维生素C、多酚类植物素、蛋白质等营养素损失极少，保留率在80%以上；碳水化合物、矿物质、膳食纤维基本没有损失。3.多放醋少味精：炒时先放、炖时后放醋，可有效促进维生素C的吸收。
【32】、 【早餐怎么吃精神会更好】1.喝一杯水，唤醒头脑。2.吃高蛋白质食物，思考更敏锐。如猪肉、鸡肉、海鲜、牛奶和豆类等。3.喝杯咖啡，有提神作用。4.吃大豆、豆腐、豆浆、豆干、毛豆、鸡蛋等等富含卵磷脂的食物，预防大脑老化。5.吃米饭、燕麦等主食，为大脑提供持续的活力。6.细嚼慢咽，刺激大脑活动。
【33】、 【早餐宜选五类食物】1.富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、酱牛肉、豆浆等；2.富含维生素C，如果汁、蔬菜、水果等；3.富含碳水化合物的主食，如面包、馒头、花卷等；4.液体食物，如米粥、牛奶、豆浆、果汁等；5.开胃的食物，如西红柿汁、小酱菜等。不宜选用油饼、油条、炸糕、炸馒头片等油炸食物。
【34】、 【月减10斤心得】1、饮食清淡少吃肉，鱼皮鸡皮鸭肉不吃，高脂肪和高淀粉食物不能一起吃，晚餐尽量不吃；2、饭后小活动如接水、漱口等站立半小时再坐；3、上下班、吃饭尽量走楼梯，不紧急的事情走路去；4、多喝水，换小杯子；5、洗澡时滴葡萄柚精油揉肚子和肉多部位10分钟以上；6、一周找一天只吃水果。
【35】、 【养生10个小窍门,你知道几个】1、情绪不畅会导致胃病；2、手机贴膜会伤害眼睛；3、不宜用塑料袋保存果蔬；4、空腹不宜喝蜂蜜；5、强忍泪水等于慢性自杀；6、打喷嚏时不能捂嘴；7、吃海鲜不宜喝啤酒；8、鱼刺卡喉不宜醋疗；9、烂水果不烂部分有毒；10、萝卜白菜不应混吃.请转给你关心的每一个人。
【36】、 【手脚脱皮小偏方】1.把生姜切碎放白酒内泡24小时，每天1~2次涂抹到患处。2.用白醋泡蒜瓣儿治手脚裂口。如果家里没白醋的话，那就把盐倒在温水里每天泡手脚1~2次。3.用水果皮治疗脱皮，用削苹果剩下的果皮来搓擦患处，或者将新鲜的桔子皮挤出汁，涂擦在裂口处，用晾干的桔子皮泡水洗手洗脚也可以。
【37】、 【实用贴：挑水果小窍门】1.草莓：别太红，红里带白点最甜。2.木瓜：鼓肚子、斑点多、微黄偏硬为佳。3.西瓜：与瓜秧不连在一起的那头凹进去的熟。4.甜橙：挑沉手的、表皮润滑且底部有圈的。5.芒果：挑饱满、圆润、不软不硬的。6.葡萄：饱满、梗硬挺的好。7.香蕉：不要挑两头绿色的，挑圆润无棱的。
【38】、 【三个错误养生方式伤害心脏】1.饮水过量。过量喝水会稀释血液，加重心脏负担。喝水要少量多次，不要一次大量饮水。2.午睡不当。午睡时间不宜过长，30～60分钟为宜；切忌午饭后立即躺下。3.盲目泡脚。避免在过饱、过饥或进食状态泡脚，泡脚水温度略高于人体体温，不超过40℃，泡20～30分钟为宜。
【39】、 【润秋燥最适宜喝蜂蜜】蜂蜜是秋季食疗佳品，饮用时有四点提示：1.喝蜂蜜的时间最好在早晨，可以快速补充体能。2.脾胃虚寒的人不要一起床就喝，而应先吃些东西，否则易拉肚子。3.美容选桂花蜜：润肤、养颜效果比较好。4.爱上火选洋槐蜜：润肺、去燥效果非常好。5.身体弱选枣花蜜：具有安神、补血功效。
【40】、 【如何降低盐份的摄取？】1)料理时，可用葱、姜、蒜、九层塔之类的香料来提味代替，降低对盐的依赖2)购买调味料时，应注意标示钠的含量，并减量食用高盐食物3)含钠量较高的蔬菜，如：紫菜、海带、豆类等，需控制食用量4)多吃水果：橘子、苹果、杨桃、番石榴等5)炒菜时可改用低钠盐，口味差异不大又健康
【41】、 【让心情变佳的食物】1.低脂牛奶：能减缓紧张、暴躁或焦虑的情绪。2.鸡肉。3.全麦面包：它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神。4.大蒜：让人不疲倦、不焦虑、不容易发怒。5.南瓜。6.深水鱼：鱼油中的OMEGA-3脂肪酸能抵抗忧郁。7.香蕉：可以振奋精神和提高信心。8.菠菜：可补充叶酸。
【42】、 【漂亮女人七个饮食好习惯】一个水果；二盘蔬菜；三勺素油；四碗粗饭；五份蛋白质食物：肉类50克，鱼类50克，豆腐或豆制品200克，蛋1个，牛奶1杯；六种调味品：酸甜苦辣咸等主要调味品不可缺少，维持体内酸碱平衡。七杯开水：茶水和汤水。每天喝水不少7杯补充体液促进代谢，要少喝加糖或带有色素饮料。
【43】、 【怕冷可以多吃这些食物】饮食也会影响抗寒能力，除蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大营养素，还可在饮食增加：1.补充维生素C，代表食物：鲜枣、猕猴桃。2.增加B族维生素，代表食物：粗粮、油菜。3.多摄入铁，代表食物：瘦肉、蛋黄。4.补钙，代表食物：牛奶、绿叶菜。5.多吃碘，代表食物：海带、紫菜。
【44】、 【你身边隐藏的十大可怕垃圾食品】①油炸食品；②腌制类食品；③加工类肉食品(肉干肉松、香肠等)；④饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)；⑤汽水可乐类食品；⑥方便类(方便面和膨化食品)；⑦罐头类(包括鱼肉和水果)；⑧话梅蜜饯类(果脯)；⑨冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)；⑩烧烤类食品。
【45】、 【男性常吃肉易患心脏衰竭】研究显示，如果男性每天吃75克以上红肉加工品，心脏衰竭风险会增加28%；如果每天多吃50克加工肉品（约一两片火腿），风险也上升8%，死亡率增38%。想心脏好，男人最好别吃加工肉品，未加工红肉摄取量一周也控制在一两份，可用蔬菜、水果、全谷类食物、坚果代替，并多吃鱼。
【46】、 【妈妈要告诉小朋友的防身术】1、平安成长比成功更重要；2、背心、裤衩覆盖处不许别人摸；3、生命安全第一；4、小秘密要告诉妈妈；5、不吃喝陌生人的食物；6、不与陌生人说话；7、遇到危险可以打破玻璃，破坏家具求生；8、遇到危险可以自己先跑并大声叫嚷；9、不保守坏人的秘密；10、坏人是可以骗的。
【47】、 【堪比药物的食物】1、杏仁有益大脑；2、视线模糊吃绿色蔬菜；3、鱼治疗哮喘；4、蔬菜预防关节炎；5、牙出血吃葡萄柚；6、口气浑浊多喝水；7、四肢乏力吃香蕉；8、醉酒吃西红柿；9、打嗝吃糖；10、脱发吃牛肉；11、皮肤青紫吃花椰菜；12、感冒多吃大蒜；13、心脏病多喝苹果汁；14、牙痛喝茶。
【48】、 【教你怎样挑最佳水果】①草莓-别太红,红里带白点最甜②木瓜-挑鼓肚子,斑点多,微黄偏硬为佳③西瓜-与瓜秧不连在一起的那头凹进去④甜橙-要捡沉手的,表皮润滑,底部有圈的⑤芒果-挑饱满、圆润,不软不硬⑥苹果-挑黄里透红,有红丝,肚脐深陷的⑦葡萄-饱满,梗硬挺⑧香蕉-不要挑两头绿色,要圆润无棱。
【49】、 【健康小贴士】12种最脏果蔬：美国环境工作组（EWG）已经连续9年发布12大肮脏果蔬黑名单，今年苹果仍名列榜首，农药残留总量高：1.苹果。2.草莓。3.葡萄。4.芹菜。5.桃子。6.菠菜。7.甜椒。8.进口油桃。9.黄瓜。10.土豆。11.圣女果。12.辣椒。这些果蔬，吃之前一定要洗干净。
【50】、 【健康常识：感冒咳嗽吃什么食物】1.梨：有生津润燥、清热化痰、主治热病伤津、热咳烦躁等症。2.蒜：有化痰止咳之功效。3.箩卜：能化痰消胀气;4.甘蔗：有滋阴润燥，调中和胃，润肺止咳之功效。5.荸荠能化痰、清热，对热性咳嗽吐脓痰者尤宜。6.鸭蛋：性凉味甘，能清肺热。7.豆腐：有清热润燥作用。
健康生活 句子
健康生活 句子_
【1】、 【减肥四大原则】①零食要适当，最好是选择营养价值高、能量密度低的零食。②坚果好吃，不宜过量，每周50克最为适宜。③天天吃早餐，并保证营养充足。把早餐当成晚餐一样来对待。④主食不可少。不妨将主食中的精米白面换成粗细搭配的主食，少用炒食、煎炸等多油主食。
【2】、 【坚持五件事增寿十年】1、每天运动至少15分钟。每天锻炼15分钟可以让人多活3年。2、多站着看书看电视。久坐不动会降低人的体能，还可能导致肌肉萎缩。3、每周午睡至少3次。午睡可降低人们死于冠心病的几率。4、多吃豆少吃肉。5、放慢生活节奏，抽空就休息。
【3】、 【水喝对了治小病】①减肥：柚子汁清胃润肠，吃柚子比喝柚子汁减重效果好。②便秘：芦荟汁刺激大肠蠕动缓解便秘。③助眠：甘菊茶有助镇定、舒缓情绪、有助睡眠。④缓解辛辣：酸奶所含的脂肪和蛋白质能减轻辛辣食物的灼烧感，脱脂乳制品不具有此功效。⑤腹胀：小苏打水。
【4】、 【饭后30分钟是减肥关键】减肥最有效的方法还是有氧运动，如果实在做不到，最低也要尽量控制饭后血糖浓度的升高，那样就会有助减少脂肪的形成，首先要做的就是饭后动一动。因为小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始，血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。
【5】、 【怎样吃素菜最健康】1、旺火炒，加少许醋，有利保存维生素2、减少储藏时间，储藏需干燥、通风、避光3、做好马上吃，减少营养素流失4、喝菜汤，做菜时很多营养留在了汤里5、先洗菜再切菜6、生吃蔬菜要洗净去皮7、素菜要搭配肉一起吃，纯吃素会缺锌，你记住了吗？
【6】、 【如何辨识染色脐橙】1.擦橙皮：湿纸巾擦拭橙子表面，如果只是擦掉一些灰黑色的尘土，说明该橙子没有染色，如果纸巾上明显出现了橘黄色或者金黄色，则说明该橙子是经过染色后的。2.看颜色：染色橙多在正常成熟的橙子大批上市前混入市场，颜色多呈浓艳的橙红色。
【7】、 【有种拉稀叫便秘】提到便秘，多数人的印象是大便干结拉不出来，但只要是排便持续困难、便次较少或有排便不尽感，费时费力，无论大便干与稀，均称之为便秘。出口梗阻型便秘，总感觉腹部隐痛，老想上厕所，但每次都是稀稀地挤出一点大便，像挤牙膏一样，像拉稀一样。
【8】、 【牙齿应该这样刷】①温水刷牙；②软毛牙刷，动作要轻；③顺着牙齿的缝隙竖着刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷；④牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度；⑤3个月应换一次牙刷；⑥每颗牙齿每个面都要刷到；⑦早晚刷牙，饭后漱口；⑧刷牙时间至少应为3分钟。
【9】、 【五个时间洗澡影响健康】洗澡不只是打开花洒冲一冲那么简单。一些不经意的小错误，可能会影响健康哦~①起床就洗澡：如果没吃早饭就洗，容易发生晕眩。②睡前冲个澡：热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。③饱餐后洗澡。
【10】、 【养生讲堂】孕妇、儿童一般都不宜喝浓茶。不过大麦茶具有大麦所拥有的健脾消食、除热止渴、下气利水等功效，主要用于消温解毒，健脾减肥，清热解暑，去腥膻，去油腻，助消化，最重要是大麦茶不含茶碱，咖啡因，单宁，不刺激神经，不影响睡眠，所以大麦茶适合孕妇饮用。
【11】、 【气候干燥如何保护嗓子】嗓子出问题，用嗓过度的人更是如此，来学点偏方吧：①嗓子刺痒或有烧灼感：将口腔对着有热气的茶杯呼吸；②声音嘶哑：吃拌银耳。将白木耳加醋拌吃，每日两次，食量不限。③声带肿痛：将冷水浸湿毛巾敷在前颈喉头上20分钟左右，每日3-4次。
【12】、 【主动出汗是夏季养生王道】①夏天不要长期待在空调房里。夏天可以选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。②每天上午9~10点和下午4~5点，晒20分钟太阳，同时做一些简单的伸展运动。③在40℃左右水温下泡澡或泡脚，有利于身体排汗、缓解疲劳。
【13】、 【胃癌高发地区有哪些】我国胃癌高发问题都出在饮食上，它们的共同点是长时间食用盐渍的食品，比如肉类腌制品、咸鱼、腌制蔬菜和海产品等。以山东省临的县、辽宁省庄河县、福建省长乐县最为代表性，有甘肃、青海、宁夏、吉林、江苏、上海等部分地区也属于胃癌高发地区。
【14】、 【贪吃可能是细菌在捣乱】贪吃有时并非你的错，据发现，停不下来的食欲可能是人体内数十亿肠道细菌推动的消费需求。肠道细菌在帮助消化食物，增强免疫力的同时，也会选择自己爱吃的营养，它们有的喜欢糖，有喜欢脂肪，进入肠道后，通过释放化学物质推动我们的食欲。
【15】、 【减肥四大原则】①零食要适当，最好是选择营养价值高、能量密度低的零食。②坚果好吃，不宜过量，每周50克最为适宜。③天天吃早餐，并保证营养充足。把早餐当成晚餐一样来对待。④主食不可少。不妨将主食中的精米白面换成粗细搭配主食，少用炒食、煎炸等多油的主食。
【16】、 【每天一个苹果的理由】①减肥：巴西里约热内卢大学的一项研究表明，苹果为高纤维低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。②通便。③降低胆固醇：吃苹果可减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能。④有助抗癌。⑤预防心脏病。⑥降血压。
【17】、 【到餐馆三道素菜不吃为好】①地三鲜：有道制作工序是往锅内放油，烧热，把茄子、土豆炸熟至金黄色后捞起，沥油。油脂反复加热，不利健康。②油焖茄子：茄子经高温油炸，其中的各种营养素被严重破坏。③干煸豆角：大多油炸制作，另外如果豆角里面没有熟易发生中毒事件。
【18】、 【睡够7小时为啥还累】研究发现，每天睡够7小时就能保证第二天精力充沛。但不少人虽然睡够了时间，但醒来还是觉得累，是为什么呢？1.胃食管反流。睡着时胃酸倒流会影响睡眠。2.频繁起夜。美国睡眠协会表示，65%的老年人睡不好觉是频繁起夜。3.磨牙、说梦话。
【19】、 【镇咳药没效怎么回事】由于咳嗽影响工作和睡眠，很多人往往自己吃药缓解。但常有人发现吃了好几天都不见效，这可能是用错药了。①痰多别选可待因：可待因适用于剧烈干咳的患者，效果好且迅速，但此类药不适用于痰多的患者②慢性咳嗽明确病因再用药③不能用止咳药治本。
【20】、 【5方法养出好牙齿】①早晚刷牙，每次三分钟，方法要得当，轻刷，不要刷出血，不要拉锯式的横刷。②尽量不吃过冷、过热、过硬的食物，建议平时用牙线、牙针、漱口水。③选用合适自己的牙膏。④有条件时，建议每半年或一年做一次牙齿护理。⑤多吃一点高纤维食物和蔬菜。
【21】、 【牙齿应该这样刷】①温水刷牙；②用软毛牙刷，动作要轻；③顺着牙齿的缝隙竖着刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷；④牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度；⑤3个月应换一次牙刷；⑥每颗牙齿每个面都刷到；⑦早晚刷牙，饭后漱口；⑧刷牙时间至少应为3分钟。
【22】、 【十个亚健康信号】①十二点以后睡觉；②指甲有白点，脏腑功能失调；③指甲有竖纹，身体处于疲劳状态；④脸色不好有色斑；⑤体重突然下降，检查是否患有某些严重疾病；⑥想吃辣东西，紧张疲劳；⑦很少吃主食；⑧总感觉口干，阴虚或津液亏损；⑨觉得疲惫；⑩常手脚冰冷。
【23】、 【雾霾天戴口罩时间别太长】雾霾又来袭，要预防pM2.5，必须用医院隔离病房、防病毒的N95口罩才有效。专家提醒：并不推荐长时间戴口罩，因为长期戴口罩，对呼吸功能和气体交换有影响，也容易让人感觉胸闷不适，除非雾霾天气非常严重或是长时间在户外作业的人员。
【24】、 【吃撑后三种食物来解救】聚餐，稍不留心就会吃撑，给大家介绍三种方法缓解胃部不适：①红茶一杯：清热、利水、消食；②水果一碟：水果中的有机酸能刺激人体消化腺分泌，有利于食物消化，可饭后一小时吃几片水果；③山楂几颗：山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。
【25】、 【南方人养脾北方人养肺】南方的气候特点是湿，一年之中不仅夏季多湿，四季都有湿气。中医认为湿气通于脾，南方养生，首要养脾。北方的气候特点是干，特别是秋天，更是一年中最为干燥的季节。中医认为，肺主气，司呼吸，直接与自然界大气相通，北方养生，首要养肺。
【26】、 【唱歌跑调也是病】唱歌跑调可能是失歌症，失歌症分为先天五音不全和后天性两种，以先天性为主。患者部分或全部丧失认知音符和歌唱演奏欣赏乐曲等能力。这类人多半有方向感不好、整理能力差、沟通能力差等表现，成人纠正起来比较困难，最好在儿童时期进行纠正。
【27】、 【阿司匹林有哪些副作用】阿司匹林是防治血栓性心脑血管病最经济、最有效的首选药物，然而，如此好的药物，也依然存在一些问题。有些人对阿司匹林过敏，服用后会发生全身皮肤瘙痒、荨麻疹，至诱发哮喘，俗称阿司匹林哮喘。还有人不能耐受阿司匹林而发生消化道出血。
【28】、 【喝酒会带来哪些伤害】1.伤肝。约90%的酒精在肝脏内代谢，过量饮酒肝脏最受伤。2.灼伤消化道黏膜。酒精进入消化道后，会对食管黏膜、胃黏膜和肠黏膜产生化学性灼伤。3.急性酒精中毒。4.破坏生殖系统。酒精导致男性精子数量减少，致使其不育。5.酒后意外。
【29】、 【啥时候晒太阳能让人变瘦】美国研究人员2日提出，想要身材苗条，可能只需早起晒一会儿太阳。一项小规模研究显示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或锻炼更多。他们只是早起多晒了一会儿太阳。研究显示，短短二三十分钟就是以影响体重指数。想瘦就早起晒太阳吧。
【30】、 【这些事千万不能等】如果总是等身体急需了再去满足，久而久之可能会导致很多疾病。记住，以下几件事不能等：①别等饿了再吃：防胃病；②不等渴了再喝水：防心脑血管病；③内急马上去厕所，防泌尿系统疾病；④不等困了再睡，防神经衰弱；⑤别等病了再体检，防大病。
【31】、 【减肥四大原则】①零食要适当，最好是选择营养价值高、能量密度低的零食。②坚果好吃，不宜过量，每周50克最为适宜。③天天吃早餐，并保证营养充足。把早餐当成晚餐一样来对待。④主食不可少。不妨将主食中的精米白面换成粗细搭配的主食，少用炒食、煎炸多油的主食。
【32】、 【喝水都长肉可能肝有病】很多人说：我就是易胖体质，喝口水都长肉，节食锻炼也瘦不下来，真是太命苦了！其实，出现这种情况时，除了遗传、体质等因素外，很可能是肝出了问题。当肝脏受损，如吸烟、熬夜，脂肪代谢就会紊乱，大量的脂肪会积聚在体内，肥胖就产生了。
【33】、 【必知的护牙常识】1.刷牙时间不能少于2分钟。2.口腔癌是最致命的癌症之一。3.看病前，擦掉口红或唇膏。4.运动也会引起牙齿问题。5.口腔预示全身健康。6.看牙前停用止疼药。7.牙龈出血很严重。8.牙膏中含有磨料并不都是有害的。9.吃糖后要清洁牙齿。
【34】、 【为啥年龄越大越胖】人体有一种脂肪是棕色脂肪，它的任务是产生热量。它做到这一点是通过增强新陈代谢，所以人们可以开始消耗掉坏的白色脂肪。在一项新研究中，日本科学家发现，随着人们年龄增长，他们棕色脂肪的产热活动减少，因此燃烧的坏的白色脂肪就更少。
【35】、 【腌菜怎么吃危害小】腌酸菜时，每公斤白菜放4粒维生素C。保证腌制时间。一般情况下腌制品在被腌制的4～8天内亚硝酸盐含量最高，第9天后开始下降，20天后开始消失，这个时候就可以食用了。另外，吃腌菜最好同食新鲜蔬菜水果，如辣椒、菜花、香菜、鲜橘、柚子等。
【36】、 【1棵葱=7种药】①壮阳：大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，起到壮阳补阴的作用。因此，男人们可适量吃点葱。②发汗抑菌。③对预防胃癌及多种癌症有一定作用。④解毒调味。⑤降胆固醇。⑥大葱富含维生素C，有舒张小血管，促进血液循环。
【37】、 【牙龈上火含点醋】吃过多的鸡鸭鱼肉、零食糖果容易引起牙龈肿痛。别怕，小编教你一妙招！含漱食醋3毫升，每次含漱三分钟后咽下，重复三次，而后按压合谷穴20分钟。两手交替，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每两秒钟一次，每分钟30次左右。
【38】、 【女性熬夜7大伤害】①皮肤受损：出现暗疮、斑痘。②打乱生物钟：易引起妇科疾病如月经失调等。③记忆力渐渐下降。④增加患心脏病风险：长期颠倒黑白，生物钟紊乱，作息调节困难。⑤胃肠疾病：熬夜加夜间进食影响肠胃道休息。⑥睡眠不足容易导致肥胖。⑦引发抑郁。
【39】、 【运动好，起夜少】美国芝加哥洛约拉大学斯特里奇医学院的研究人员发现，体力活动多的人，患上夜尿症的概率更小，特别是男性。研究人员选取了超过2.8万名男性的数据资料，分析结果表明，积极锻炼身体的男性（每周锻炼1个小时或更长的时间）夜尿症可能性会低13%。
【40】、 【养生讲堂】硬度较高的水本身对健康没有什么不良影响，但对泡茶的影响比较大。硬水烧开之后，钙镁离子的含量还是会比较高。泡茶的过程是把茶中的可溶性成分，比如茶多酚、咖啡因、氨基酸以及其他小分子物质萃取到水中过程。茶的风味和口感就由这些萃取出来的成分决定。
【41】、 【吃西瓜10禁忌】①不要吃得过多，否则伤脾胃，还会引起咽喉炎。②打开过久不要吃。③肾功能不全者不要吃。④口腔溃疡者不要吃。⑤糖尿病人吃西瓜需适量。⑥感冒初期不要吃。⑦少吃冰西瓜。⑧切忌不洗瓜和刀就切。⑨21点后不宜吃西瓜，容易长肉肉。⑩产妇不宜多吃。
【42】、 【这些常用药吃错会中毒】复方甘草片连续吃超7天，会上瘾；服用头孢类抗生素期间和停药7天内都不能碰酒或酒心巧克力、藿香正气水、发酵的食醋等，否则可能发生中毒反应；感冒鼻塞用滴鼻液，形成药物性鼻炎；止咳药水口服1次超过60毫升，可能会出现兴奋、烦躁不安。
【43】、 【盘点10种水果养生功效】1香蕉：快乐心情；2葡萄：增强免疫抗衰老；3梨：帮助器官排毒，软化血管；4火龙果：缓解重金属中毒；5柚子：维护血管健康；6西瓜：利尿排毒；7荔枝：生血养颜；8猕猴桃：降低胆固醇；9龙眼：开胃益脾；10榴莲：开胃，促进肠蠕动。
【44】、 【五招去除苦瓜苦味】①去瓜瓤：将苦瓜沿着上面条文的方向剖成两片，去籽后把紧贴瓜肉的一层白色瓜瓤去除，可有效去除部分苦味。②盐渍：切好的苦瓜撒盐腌渍一会儿，然后将水滤掉可减轻苦味。③水漂。④混炒：苦瓜和辣椒炒在一起，可减轻苦味。⑤苦瓜切片用开水烫一遍。
【45】、 【必知的口腔常识】1.刷牙时间不能少于2分钟。2.口腔癌是最致命的癌症之一。3.看病前，擦掉口红或唇膏。4.运动也会引起牙齿问题。5.口腔预示全身健康。6.看牙前停用止疼药。7.牙龈出血严重。8.牙膏中含有的磨料并不都是有害的。9.吃糖后要清洁牙齿。
【46】、 【黑木耳不能清肺】木耳富含膳食纤维，对于降低胆固醇，排出无意识吃下的谷壳、木屑、沙子裹挟一些消化道的杂质确实有一定作用，而且木耳多糖，有调节免疫力的作用。但是，可吸入颗粒物，是直接进入呼吸系统，特别是肺部的，这些地方黑木耳可进不去，直接作用微乎其微。
【47】、 【你所不知道的睡眠】①长期失眠记性差。②经常熬夜影响长个儿。③睡觉时容易感冒：在快动眼睡眠时段，就是做梦的那个阶段，人乃至所有的哺乳动物都会丧失体温调节功能。④后半夜是魔鬼时间：很多疾病，如急性脑血管病常发生在后半夜。⑤服用安定后反觉不解乏。
【48】、 【算算你是否属于肥胖】医学上通用的是以体重指数作为衡量标准，其计算公式为：体质指数(BMI)＝体重(kg)/身高(m2)。根据中国人体质同，BMI正常为18.5~23.9kg/m2，在24~29.9kg/m2者为超重，大于等于30kg/m2者为肥胖。
【49】、 【失恋会引发的症状】1.戒毒反应。失恋时在伤心过度时便会出现类似戒毒的反应。如呕吐、恶心，整日胡思乱想、回忆以往，易产生幻觉。2.抑郁、焦虑和失眠。3.身体疼痛。强烈的情感痛苦会刺激全身的神经网络导致疼痛，分手时的难过就像被穿孔一般。4.心脏病发作。
【50】、 【茄子怎么吃清热解暑？当然是蒸着吃！】茄子是少有的紫色蔬菜，营养价值是独一无二的。茄子养生功效：①有助防胃癌。②抗衰老。③降压。④保护心血管、抗坏血酸。在茄子所有吃法中，蒸茄泥最健康。因为：①加热时间最短，营养损失最少。②用油最少。③营养吸收最完全。
健康生活谚语
1、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
2、若要身体壮，饭菜嚼成浆。
3、要得腿不废，走路往后退。
4、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
5、药补食补，不如心补。
6、要健脑，把绳跳。
7、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。
8、大葱蘸酱，越吃越胖。
9、祸从口出，病由心生。
10、宁可无肉，不可无豆。
11、三天不吃青，两眼冒金星。
12、好人健康，恶人命短。
13、妻贤夫病少，好妻胜良药。
14、冷水洗脸，美容保健。
15、喝茶不洗怀，阎王把命催。
16、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
17、多喝凉白开，健康自然来。
18、热水洗脚，如吃补药。
19、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。
20、多练多乖，不练就呆。
21、饭后百步走，活到九十九。
22、春捂秋冻，不生杂病。
23、一日两个苹果，毛病绕道走。
24、核桃山中宝，补肾又健脑。
25、戒烟限酒，健康长久。
26、冬睡不蒙头，夏睡不露肚。
27、饭前喝汤，胜过药方。
28、要得身体好，常把秧歌跳。
29、寒从脚上起，病从口中入。
30、房宽地宽，不如心宽。
31、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
32、吃米带点糠，营养又健康。
33、要得身体好，常把澡儿泡。
34、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
35、早吃好，午吃饱，晚吃巧。
36、汗水没干，冷水莫沾。
37、吃了十月茄，饿死郎中爷。
38、养生在动，动过则损。
39、晨吃三片姜，如喝人参汤。
40、刀闲易生锈，人闲易生病。
41、若要百病不生，常带饥饿三分。
42、大蒜是个宝，常吃身体好。
43、每餐留一口，活到九十九。
44、常打太极拳，益寿又延年。
45、常把舞来跳，痴呆不会到。
46、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。
47、心灵手巧，动指健脑。
48、吃得巧，睡得好。
49、锻炼要趁小，别等老时恼。
50、笑口常开，青春常在。
51、经常失眠，少活十年。
52、笑一笑，十年少。
53、懒惰催人老，勤劳能延年。
54、要活好，心别小；善制怒，寿无数。
55、要得腿不老，常踢毽子好。
56、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
57、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
58、常吃素，好养肚。
59、一日三枣，长生不老。
60、饭后一支烟，害处大无边。
61、多吃咸盐，少活十年。
62、吃好睡好，长生不老。
63、人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
64、饭养人，歌养心。
65、萝卜出了地，郎中没生意。
66、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。
67、先睡心，后睡眼。
68、人有童心，一世年轻。
69、尽量少喝酒，病魔绕道走。
70、指甲常剪，疾病不染。
71、请人吃饭，不如请人流汗。
72、吃人参不如睡五更。
73、千保健，万保健，心态平衡是关键。
74、中午睡觉好，犹如捡个宝。
75、饭前便后要洗手。
76、一夜不睡，十夜不醒。
77、饮了空腹茶，疾病身上爬。
78、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
79、哭一哭，解千愁。
80、立如松，行如风。
81、宁可食无肉，不可饭无汤。
82、有泪尽情流，疾病自然愈。
83、吃面多喝汤，免得开药方。
84、要想健康快乐，学会自己找乐。
85、白水沏茶喝，能活一百多。
86、性格开朗，疾病躲藏。
87、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
88、日光不照临，医生便上门。
89、食不语，睡不言。
90、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
91、吃药不忌嘴，跑断医生腿。
92、欲得长生，肠中常清。
93、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
94、最好的医生是自己，最好的运动是步行。
95、一日三笑，人生难老。
96、睡多容易病，少睡亦伤身。
97、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
98、甜言夺志，甜食坏齿。
99、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
100、垃圾食品危害多，远离方能保健康。
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